调节情绪缓解压力心理健康教案.pdfVIP

作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，

借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。我们该怎么去写

教案呢？下面是小编为大家整理的调节情绪缓解压力心理健康教案，

仅供参考，希望能够帮助到大家。

调节情绪缓解压力心理健康教案1

一、教学目标

1、知识与技能：了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情

绪，并善于表达自己真实的情感。

2、过程与方法：通过创设的活动情境，增强学生对情绪的体验和

自知。

3、情感态度与价值观：善于控制自己的情绪，学会缓解消极情绪，

保持积极、乐观、向上的情绪态度。

二、教学重点：

了解人的情绪是丰富多彩的，认识每个人都有情绪，并善于表达

自己真实的情感。

教学难点：认识到不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调

控自己的情绪。

三、教学准备：

教师：

1、课件《学会表达情绪》

2、不同情绪的表情卡片、两个纸盒子学生：每人准备一个吹好

的气球

四、课时安排：

一课时

五、教学过程：

（一）游戏导入，感知情绪

1.师：孩子们，你们喜欢玩游戏吗？正式上课前我们先来玩个小

--“踩气球”，看看谁踩的气球最多，声音最响亮。

2.谁来说说在刚才的游戏中，你的心情有哪些变化？（指名说）

你们说的

（课件出示生气、失望、开心、紧张）这些都是“情绪”。

人的情绪就像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。

有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你心情愉快；有时这只小兔

子又使你悲伤，让你想大哭一场。今天让我们一起来认识这只小兔子，

和这只小兔子成为朋友吧。揭示课题《学会表达情绪》，生齐读课题。

3.请孩子们打开书9页，想一想：在下面这些情境中，你能找出哪

些是代表情绪的词语？并用“”表示出来。

4.生活中人的情绪各种各样，老师经过仔细观察，把这些情绪都

拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面）：高兴、快乐、伤

心、生气、着急、害怕、师追问：你从什么地方看出他很高兴？设想

他为什么这么高兴呢？指导学生归纳出情绪的外在表现形式：喜、怒、

哀、惧。（板书）

（二）体验、表达情绪

1、游戏一：摸礼物

师：老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己

用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）（盒子

一：小鸭盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？—

—“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，

期待的情绪

手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪

拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，边进行游戏，教师边采访：

此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

2、试试看：善于表达自己真实的情感

同学们，当你快乐，或是伤心、生气时。都要找一个合适的机会

把他们表现出来，这样别人才会知道你现在在想些什么，有什么他们

可以帮你的地方。同样，当你把情绪表达出来时，你会发现自己会轻

松很多。俗话说，强忍着自己的眼泪，就等于慢性自杀。现在请大家

10页的“试试看”，试着去做做。（生反馈）

（三）情景表演

1、以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。

课件出示提示内容：当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会

怎么做？

（1）当你的妈妈来学校看你的时候

（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候

（3）当你考试拿到好的成绩的时候

（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候

（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候

2、操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，表演完后，

老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好

的情绪。

（四）正确区分积极情绪和消极情绪

刚才我们表演的都是我们通常都会有的情绪。我们用开心、愉快、

欢乐、高兴、喜悦来描绘我们的快乐，这些都是积极情绪。我们用气

恼、气愤、勃然大怒、七窍生烟来描绘我们的愤怒；用不安、心悸、

惊愕、紧张、害怕来描绘我们的恐惧；用伤心、悲痛、肝肠寸断来描

绘我们的哀伤和痛苦，这些都是消极情绪。你能帮助老师分一分卡片，

区