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椎间盘突出症预防和措施.pptx

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    椎间盘突出症预防和措施PPT;

    目录

    椎间盘突出症预防措施

    椎间盘突出症的预警信号

    椎间盘突出症的治疗与康复

    预防椎间盘突出症的注意事项

    预防椎间盘突出症的饮食建议

    结论;

    椎间盘突出症预防措施;

    锻炼身体：加强腰背肌肉的锻炼，保持身体健康。

    注意姿势：长时间坐立或弯腰工作时，保持正确的姿势，避免过度伸展或曲?身。;

    避免受伤：避免参与高风险活动，注意保护腰部，避免外力冲击。;

    椎间盘突出症的预警信号;

    腰背部不适：出现腰背部

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