预防近视珍爱光明演讲稿（精选15篇）.pdfVIP

15篇）

好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。在

生活中，我们都可能会用到演讲稿，为了让您在写演讲稿时更加简单

方便，以下是小编为大家整理的预防近视珍爱光明演讲稿，欢迎阅读

与收藏。

预防近视珍爱光明演讲稿篇1

敬爱的教师，亲爱的同学：

大家好！

众所周知，眼睛号称“心灵的窗户”，我们理应保护它才是。可

是此刻，有不少人心灵的“窗户”遭到了破坏，变得越来越不明亮了。

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记

忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等

都要用到眼睛。

眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些视觉人的眼

睛十分敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此

重要，所以每个人都更应当保护自我的眼睛。在学校里，随着年龄的

增长，戴眼镜的同学也越来越多。

其实我们的眼镜最初都是很明亮的。那为什么会看不清呢？原因

主要有3点：一是写作业时没有做到“三个一”；二是看电视和用电

脑过度，导致眼部肌肉疲劳，从而导致视力下降；三是在走路、坐车

和阳光刺眼的地方看书，造成视力下降。

还有就是写字读书姿势应当正确，否则构成近视、散光、远近与

斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样，时

间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必须要注意距离要

适宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超过1

小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。

还有就是应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素

A、D，有助保护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势

俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛能够看到光明，能够

看到多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，

适当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户

——眼睛吧！

篇2

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好！

人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤

纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出

来。”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，

给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视

1、注意用眼卫生

2、坚持做眼保健操

3、劳逸结合，睡眠充足

4、注意营养，加强锻练，增强体质

5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太

弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在

书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的

图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺

（35厘米）距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视

时，人与电视距离2~3米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺

在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的

车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不

断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。并且在光线

迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时

左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉

得到休息的机会。看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制

时间，一般不超过半小时。

除了这“四防”以外，每一天最好是做两次“望远运动”。方法

是凝视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开

眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，

对调节眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。

坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有必须意义。

让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到