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为了你我他的健康汇报人：2024-01-18

目录contents健康生活方式与疾病预防常见疾病预防与控制个人卫生习惯与公共卫生意识医疗资源利用与就医指南健康教育与知识普及总结回顾与展望未来发展

01健康生活方式与疾病预防

均衡饮食控制热量摄入多样化饮食限制不健康饮食合理饮食与营养平衡摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避免偏食或暴饮暴食。摄入多种食物，特别是新鲜蔬菜、水果、全谷类和优质蛋白质来源，以获取全面的营养。根据个人年龄、性别、身体状况和活动水平，合理控制每日热量摄入，避免肥胖及相关疾病。减少高盐、高糖、高脂肪和加工食品的摄入，以降低患心血管疾病和糖尿病等风险。

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