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在这个竞争激烈的时代,每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,甚至做一些违反道德的事情。既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关,那么面对压力和不良情绪的时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力。优化情绪释放压力心理不健康的表现1、固执己见,不听别人的意见,不讲道理2、说话做事不考虑后果,无是非标准,做事缺乏持久性3、无明确奋斗目标,精力不集中,对什么都不感兴趣4、行动不考虑后果,缺乏责任感,想干就干,不想干就是再重要也不干5、对自己的不良行为不觉得可耻和不安
在这个竞争激烈的时代,每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,
甚至做一些违反道德的事情。既然情绪与我们
的生活、学习如此息息相关,那么面对压
力和不良情绪的时候,我们
可以主动地优化情
绪,释放压力。
优化情绪释放压力
心理不健康的表现
1、固执己见,不听别人的意见,不讲道理
2、说话做事不考虑后果,无是非标准,做事缺乏持久性
3、无明确奋斗目标,精力不集中,对什么都
不感兴趣4、行动不考虑后果,缺乏责任
感,想干就干,不想干就是再重要也不干
5、对自己的不良行为不觉得可耻和不安
6、面对种种矛盾不能正确处理,不
能与别人沟通
转换能量,把情绪宣泄出来(大喊、
大哭等)2、走进大自然(旅游)3、和信赖的人
沟通4、给自己一个积极的心理暗示5、转移注意力,主动让自己快乐起来(运动或专注于爱好)6、照镜子(自信、积极)当我们觉察到自己的心理出现了问题,不要担忧和害怕,就像得了小感冒,要及时自我调节治愈,如果有困难,可
以寻求班主任或者
心理健康老师。
保持心理健康
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