56水平四 八年级 健美操单元18课时计划-《健美操-模仿操》教案-课后反思_01.docxVIP

《健美操模仿操系列》

单元教学计划

课次

学习

主题

运动能力学习目标

基本部分

学习活动

练习活动

比赛活动

1

健美操理论知识

1、能说出健美操

发展史；

2、能分析健美操项目特点。

1、健美操的概

念、分类、特点；

2、了解健美操

的锻炼价值。

1、探究学习健美操概念、分类、特点；

2、讨论想学习的健

美操专项技术；

3、专项体能练习。

平板支撑挑

战赛。

2

健美操基本手型练习

1、能说出健美操

每个手型动作名称及要点；

2、能体验基本手型动作。

1、健美操基本手型、身体部位

基本动作；

2、柔韧素质。

1、健美操基本手

型；

2、腰腹柔韧练习。

1、手型能力

挑战赛；

2、柔韧造型挑战赛。

3

健美操基本手型练习

1、能说出健美操

每个手臂姿势名称及要点；

2、能体验基本手型动作。

1、健美操基本

动作手臂、手型组合；

2、下肢力量素质。

1、健美操手臂姿态

练习；

2、下肢跳跃：双脚、单脚25m*3次。

1、手臂姿势

挑战赛；

2、跳跃接力

赛。

4

健美操基本步伐练习

1、能说出健美操

低冲击步伐名称及要点；

2、体验低冲击步伐动作。

1、健美操基本步伐组合(低冲击)；

2、力量素质。

1、低冲击基本步伐

练习；

2、仰卧起坐，腹背起。

1、低冲击步

伐挑战赛；

2、腰腹肌素质王挑战赛。

5

健美操基本步伐练习

1、能说出健美操

高冲击步伐名称及要点；

2、体验低冲击步伐动作。

1、健美操基本

步伐组合(高冲击)；

2、协调性素质

练习。

1、高冲击步伐练

习；

2、踢毽子。

1、高冲击步

伐挑战赛；

2、踢毽子积

分赛。

6

健美操基本动作配乐练习

1、能熟记健美操各项基本动作的名称及动作要领；

2、能将健美操各

项基本动作熟练

衔接。

1、健美操基本

动作手型、步伐组合12个八拍；

2、腿部力量素

质练习

1、12个八拍基本

动作串联练习

2、青蛙跳。

1、分组展示

2、青蛙跳接

力赛。

7

大众健美操3级教学

(一)

1、掌握步伐与手臂动作的记忆正反面动作的衔接。

2、配合音乐熟练

完成动。

1、大众健美操3

级1-4八拍

2、柔韧性练习

1、学习3级1-4

八拍

2、纵跳摸高

1、分组展示

2、纵跳摸高

挑战。

8

大众健美操3级教学

(二)

1、配合音乐完成

正反面动作；

2、融入自己的表

现力。

1、大众健美操3

级5-8八拍

2、灵敏性练习

1、学习3级5-8

八拍

2、摸石头过河

1、分组展示

2、摸石头过河接力赛

9

大众健美操3级教学

(三)

1、完整流畅完成

动作；

2、培养创造力和

团队合作意识。

1、大众健美操3

级9-12八拍

2、下肢力量力

量练习

1、学习3级9-12八拍

2、单足往返跳20m×3

1、分组展示

2、单足往返跳接力赛

10

大众健美操3级学

(四)

1、配合音乐熟练

完成成套动作；

2、增强表现力，

培养自我审美能力。

1、大众健美操3

级9-12八拍

2、耐力练习

1、学习3级13-16八拍

2、十字跳

1、分组展示

2、十字跳挑

战赛。

11

模仿操-农耕技艺，雷小锋们在行动(一)

1、体验割麦子

的动作要领；

2、将割麦子动作转换成健美操

动作。

1、通过研究学

习割麦子基本

动作要领，利用健美操项目的

基本步伐、基本

手型进行模仿；

2、围绕割麦子

动作创编4个八

拍健美操动作3、上肢力量练习。

1、模仿割麦子动

作

2、创编4八拍健美操动作

2、立卧撑15次×

3。

1、分组展示

2、立卧撑大王挑战赛

12

模仿操-

农耕技艺，

雷小锋们在行动(二)

1、体验摘桔子的

动作要领；

2、将割麦子动作

转换成健美操动作。

1、通过研究学

习摘桔子的基本动作要领，利用健美操项目的基本步伐、基本手型进行模仿；

围绕摘桔子动作创编4个八拍健美操动作；

协调性练习。

1、模仿摘桔子动

作；

2、创编4八拍健美操动作；

3、踢毽子练习。

1、分组展示

2、踢键子积

分赛。

13

模仿操-农耕

技艺，

雷小锋们在行动(三)

1、体验挖地瓜的

动作要领；

2、将挖地瓜动作

转换成健美操动作。

1、通过研究学

习挖地瓜的基本动作要领，利用健美操项目的基本步伐、基本手型进行模仿；

围绕挖地瓜动作创编4个八拍健美操动作；

腰腹肌练习。

1、模仿挖地瓜动

作；

2、创编4八拍健美操动作；

3、腰腹柔韧拉伸。

1、分组展示

2、柔韧拉伸造型挑战

14

模仿操-农耕技艺，

雷小锋们在行动(四)

1、体验采茶的动

作要领；

2、将采茶动作转

换成健美操动作。

1、通过研究学

习采茶的基本动作要领，利用健美操项目的基本步伐、基本手型进行模仿；

2、围绕采茶动作创