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适合1岁半宝宝的多钙食谱

1岁半幼儿冬季食谱

推荐食谱：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克排骨汤焖海带丝软饭50克蒸白薯

50——100克菜肉末挂面汤50克

1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维

生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带

等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不

及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、

鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。

一岁宝宝的饮食

钙是促进