武汉版生命安全教育九年级 第28课《调整状态迎挑战》教案.pdf

生命安全教育九年级六单元第二十八课时教学设计

课题《调整状态迎挑战》单元第六单元学科科学年级九年级

（1）知道身体健康对学习和考试表现的重要性

学习（2）掌握充足睡眠对记忆和专注力的影响

目标（3）说明适当饮食对大脑功能的积极作用

（4）讨论定期运动对情绪稳定和压力管理的帮助

重点身体健康对学习和考试表现的重要性

难点充足睡眠对记忆和专注力的影响

教学过程

教学环节教师活动学生活动设计意图

1、导入新在中学阶段,我们将迎来人生中第一次重大挑大声朗读问题导入，激发

课——学生学习兴趣，

中考。我们要充分运用掌握的科学知识,以最好的启发思维。

状态在考试中展示自己,为自己的青春交一份精彩

的答卷。

（1）我们怎样让自己以最好的状态迎接考试

呢?

讲授新课情景园小组讨论提高学生合作学

请同学们阅读案例1、2并思考，小辉和小丽回答问题习的能力。

在重要考试时出现的不良状况给了你什么启示？

要调整好心态参加考试；考前要注意吃安全

、卫生的食品，不要因为不洁或变质的食物导致

腹泻、发烧等。

小故事

曾经有两位同学，小明和小红。他们即将迎来一

年一度的期末考试。小明为了备战考试，每天熬

夜到深夜，几乎没有时间休息，饮食也变得不规

律。相比之下，小红虽然也努力学习，但她注重

保持良好的作息和饮食习惯。她每天都会保证有

充足的睡眠，而且坚持健康饮食。

当考试来临之际，小明发现自己变得筋疲力尽，

记忆力下降，无法集中注意力。与此同时，小红

则因为身体状态良好，显得神采奕奕，在考试中

表现出色，充满活力。

最终，考试成绩出来了，小红因为状态良好取得

了优异的成绩，而小明却因为疲惫影响了考试表

现。

这个故事告诉了我们怎样的道理：

学习考试期间引导学生思考遇

这个故事生动地说明了身体健康对学习和考试表心理调节的基到考试应该如何

现的重要性。本方法调整自己的心态

智慧屋：

一、考试期间一日三餐巧安排

1.荤素合理搭配，均衡营养。中考期间的饮食不要

太过油腻,应该荤素合理搭配。

2.三餐的安排要不同对待。早餐时以含碳水化合物

的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营

养;午餐则应该补充一点荤菜;晚饭可以选择一些清

淡、养胃的饮食，还要注意摄入适量的蛋白质，

这样有利于晚上的睡眠。

3.可多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。补脑

的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶

以及新鲜蔬菜、瓜果等。学习如何缓解提高学生调动、

紧张整合知识的能力

4.吃平时习惯的饮食即可，食物的种类可以丰富一