- 1、本文档共17页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
碳水化合物和膳食纤维
-膳食纤维目录碳水化合物
碳水化合物和膳食纤维碳水化合物和膳食纤维是两种重要的营养物质,它们在人体健康中起着不同的作用下面将详细介绍它们的区别和重要性
碳水化合物1
碳水化合物5碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物,通常包括单糖、双糖和多糖。它是人体最重要的能量来源之一,为身体的各个组织和器官提供所需的能量1根据其结构,碳水化合物可以分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。简单碳水化合物包括单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖、乳糖),而复杂碳水化合物则是多糖(如淀粉、膳食纤维)的统称2
碳水化合物简单碳水化合物简单碳水化合物具有较高的甜度和能量密度,是人们日常生活中常用的甜味剂和能量来源。它们通常存在于加工食品、甜饮料、糖果等中
碳水化合物单糖单糖是最简单的碳水化合物,包括葡萄糖、果糖等。它们可以直接被身体吸收利用,为组织和器官提供快速的能量。单糖主要存在于水果、蜂蜜和某些加工食品中
碳水化合物双糖双糖由两个单糖分子通过脱水缩合而成,包括蔗糖、乳糖等。它们在身体内可以被分解为单糖并被吸收利用,为身体提供能量。双糖主要存在于甜食、牛奶和某些加工食品中
碳水化合物复杂碳水化合物复杂碳水化合物包括淀粉和膳食纤维等,它们是植物细胞壁的主要成分,也是人类膳食中的主要碳水化合物来源
碳水化合物淀粉淀粉是植物性食物中的主要碳水化合物,由许多个葡萄糖分子通过苷键连接而成。淀粉可以作为人类的主要能量来源,为身体提供持久的能量。淀粉广泛存在于谷物、蔬菜、水果和豆类等食物中
碳水化合物膳食纤维膳食纤维是植物细胞壁的组成成分之一,包括纤维素、半纤维素和木质素等。它们不能被人体消化吸收,但可以在肠道内被有益菌群利用,对维护肠道健康和促进全身健康具有重要作用
膳食纤维2
膳食纤维膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物,包括纤维素、半纤维素、木质素等。它们广泛存在于植物性食物中,如谷物、蔬菜、水果和豆类等,是维护肠道健康和促进全身健康的重要营养物质膳食纤维具有以下几个方面的功能增强饱腹感:膳食纤维可以吸水膨胀,增加食物体积,增强饱腹感,减少摄入过多的热量调节血糖:膳食纤维可以减缓食物消化速度,使血糖水平稳定,减少糖尿病等代谢性疾病的风险
膳食纤维维护肠道健康膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,软化粪便,缓解便秘等肠道问题降低胆固醇膳食纤维可以与胆固醇结合,降低血液中胆固醇水平,降低心血管疾病的风险预防消化道肿瘤膳食纤维可以减少致癌物质与消化道黏膜的接触时间,预防消化道肿瘤的发生
膳食纤维(总结及注意)678总之,膳食纤维是一种对人体健康非常重要的营养物质,可以帮助人们控制体重、调节血糖、维护肠道健康和降低患病风险为了获取足够的膳食纤维,建议人们多吃富含纤维的食物,如全谷物、燕麦、豆类、蔬菜和水果等同时,避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物,以保持身体健康
膳食纤维
-谢谢欣赏17??
您可能关注的文档
最近下载
- 苏教版数学四年级下册知识点.docx VIP
- 基于DRG的医院精细化管理实践.pdf VIP
- 公务员辞去公职申请表word版本.doc
- 4.4.4 -已完成优势病种——腰椎间盘突出症诊疗方案(实施情况分析、总结和评价)2013-2018.docx VIP
- 火电工程勘察设计招标文件范本.doc
- 【推荐】山东省建筑工程消耗量定额-交底培训资料.pdf
- 国家开放大学《管理英语4》边学边练Unit 1-4(答案全).docx VIP
- 移动通信技术电子教学案.pdf VIP
- 2020 2021 2022 2023 2024 新版个人征信报告明细版 可编辑(仅供交流,切勿非法使用,后果自负!!!).doc
- DLT 1518-2016 变电站噪声控制技术导则.pdf
文档评论(0)