为自己开方：名老中医的特效养生妙招.doc

为自己开方：名老中医的特效养生妙招 第一部分 1.目录（1） 序言身神通补，健康如有神助/001 第一章身神同补，万病难敌 治病的最终目的是让心定/001 没有心病，心肝脾肺肾才补得进去/004 有多少病，就有多少种坏情绪/007 一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿/011 情绪不好，再怎么锻炼身体也没用/013 不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜/016 为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉/018 第二章照方抓药，药到病除 给爸妈买个足浴桶药浴/021 父母有习惯性便秘要这样去治/024 人老后牙齿松了怎么办/028 骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初/031 献给雄风不振男性的妙药/033 有人服用青娥丸一年，便连添两子/036 区区四味中成药，口腔问题不用愁/038 女人一生要补血，首选人参养荣丸/040 有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好/041 最有效的护肝之道/044 治顽固痛风，要祛风活血/048 老是腰疼，该补肾了/050 用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵/053 "药穴双调"，老年退化性疼痛没了/056 "用进废退"没错，但用过度了也不好——膝关节痛的家庭治疗法/061 风湿肿痛，佩戴小香囊/063 反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤/065 半夏厚朴汤就可治愈您的慢性咽喉炎/068 三法合一，治肩周炎最灵/070 第一部分 2.目录（2） 有中风后遗症，要吃中药，用药水泡脚/074 如何自制"褥疮清"/077 我用30年经验总结出的治中风验方/079 偏瘫患者的家庭调理方——"阿弥陀佛法"/082 口渴、多汗、尿频特别好治/087 不同类型感冒的家庭对症施治法/090 第三章吃吃喝喝保健康 "三高人群"的吃喝养生方/093 多吃土豆不中风/096 很多人活了一辈子，都不知道怎么吃饭、喝水/100 老揪着一件事想不开时怎么办/102 长得瘦咋办？喝三道经典药粥/105 多吃5种颜色的食物/108 我从多位名老中医处总结出的养生之法/110 日啖杏、蔻、薏仁，轻松做个长寿人/112 小麦虽"小"，但能治大病/116 为一家三代精心配制的营养高粱饭/120 第四章人体本草纲目 想年轻，找涌泉/124 "一夫当关，万病莫开"——人体要塞内关穴/128 天枢穴是最好的安眠药/130 在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病/134 没有安全感的人是肾出问题了/137 保您心脾康的三大穴位/140 "不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻"——调治过敏性鼻炎的小方法/144 颈椎病，问题不光在脖子/147 百会穴真名"百岁穴"/152 第一部分 3.目录（3） 膻中穴，让胸中块垒一吐为快/154 "气海一穴暖全身"——先天不足、体质虚弱之人的宝贝/157 泻心火的不二选择——劳宫穴/160 腿壮能承山/162 送给办公室一族的幸福"礼物"——攒竹穴和大横穴/164 第五章"和于术数"，手到病除 一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法/167 关爱心脏，从多转踝关节开始/171 数数加三核桃两枣，快速控制血压高/174 躺成大字，"意念转三圈"，永远不失眠/178 药枕定期换，疾病不再犯/181 绿豆枕比绿豆汤好/183 从《易筋经》中挑出来的养生法——"双手托天理三焦""屈体捡粮"/185 常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷不用愁/189 治颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖/191 治老寒腿的方法真的很简单——多练下蹲/194 痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法/198 不花钱的"金嗓子喉宝"/201 十人九痔，提肛可治/203 揉耳朵养生，事半功倍/207 饭后踮脚百步走，从小到老肾都好/209 拉肚子怎么办——脾阳不足之人的调养法/212 寒冷性荨麻疹，要以冷治冷/214 疏肝理气"长啸丹"/217 后记/219 第一部分 4.序言 身神通补，健康如有神助 序言身神通补，健康如有神助 从我当医生的那一天开始，每当看到病人痛苦的模