如何选购瑜伽用品？.pdf

淘宝瑜伽垫大促销 点击进入购买对于现代人来讲，瑜伽并非完全是徒手运动。借助一些特制的工具做瑜伽，其实是瑜伽 作为一项健身运动的一个分支，它被命名为“辅助物瑜伽”。这是由印度著名的瑜伽大师 .Lyengar创立的。他针对成年人身体柔软度较差的特点，研究、创立了辅助物瑜伽。 由于它的练习效果显著，加上科技日新月异，该流派的衍生物不断壮大，俨然成为瑜伽爱 好者追随的又一种潮流。瑜伽用品的种类瑜伽用品包括了：瑜伽垫，瑜伽服，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽枕，瑜伽手 套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD，瑜伽书籍等。Q1.我是一名瑜伽初学者，需要购买哪些瑜伽用品呢？对于初练者，衣服，垫子，VCD是需要最先购买的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽垫， VCD。因为这些是开始练习时就需要使用的，是练习瑜伽最起码的工具。同时，对于初学 者来说，在练习当中，完成某些动作有难度，需要借助一些辅助工具，如：瑜伽砖等。 而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。推荐1：瑜伽垫 瑜伽垫是练习瑜伽时必不可少的工具之一，将瑜伽垫平铺在地面上， 可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。做完练习，可以将瑜伽垫卷起，用毛扣 锁住，放进背包，简便卫生。当下，健身房都有免费的瑜伽垫提供，不过有没有想过，同一 张瑜伽垫上流淌过无数未名者的汗水对爱清洁的人们来讲可能是一场恶梦。买一张瑜伽 垫，是瑜伽练习的必要投资。推荐2：瑜伽服 瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以 舒适为主，宽松的最好，此外还有有比较好的透气性。Q2.市场上的瑜伽垫五花八门，我要选哪一种瑜伽垫最合适呢？按“厚薄”来选 关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些， 如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用 3.5毫米 至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。根据材质来选 TPE垫环保、柔软、服贴、轻便、抓地力较强，但价格偏高；而PVC则 价廉物美，PVC的新料没有气味，也对人体无害。但是，若使用的是二次料（回收料）制造 的产品就会有毒，对人体还是有一定危害的。按所学“瑜伽种类”选 如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子 上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是 Power Yoga、FlowYoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太 软的瑜伽垫反而不太方便做动作。Q3.有了瑜伽垫之后，应该怎样护理？答： 精心买回的瑜伽垫，从今以后，就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友，自然 少不了细心呵护。为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁