挑选跑鞋、越野跑鞋、轻型徒步鞋的经验总结.

挑选跑鞋、越野跑鞋、轻型徒步鞋的血泪之总结：感觉拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋，对于参加这项运动来讲是必不 可少的。一） 跑鞋的结构要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构。跑鞋，或者说多数运动鞋都大体 分三部分1. 外底（或叫大底），就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的 关键。2. 中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术 含量较高的部分。3. 上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的 关键。在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起，外底一般都是覆 盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色， 也有其他颜色，厚度一般为 3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、 防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡 胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。在外底和五颜六色的上部之间，往往是一层白色的中底。中底一般厚度在 1-2cm 左右，其主要作用是缓冲地面传来的震动。（人在奔跑时，地面传递给身体的震动可 以达到平时步行状态的 8 倍左右）如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常 不利的。因此，各种高技术被开发出来运用到中底上。比如 NIKE 的 AIR PAD，ADIDAS 的 ADIPRENE，ASICS的 GEL，MIZUNO 的 WAVE 等。它们叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将 震动削减、转移，使你在跑步过程中感觉舒适和安全。中底的材料，除了各品牌特别用到 的专利技术之外，大部分材料使用的是 EVA 或者 PU 之类的发泡橡胶。它提供了良好的弹