燕山大学第二学期健美操.doc

燕山大学体育系 课 程 教 案 2008～2009学年第二学期 课程名称：健美操 授课班级：2008级 主讲教师： 所属院系： 2008年09月 健美操课时计划 周次 4 课次 4 日期 班级 2008级 人数 60 教师 教学 内容 基本技术：健美操大众锻炼标准测试套路二级 新授组合C 教 学 目标 1、知识、技术技能：基本掌握健美操大众锻炼标准测试套路二级组合A+B，并初步掌握组合C； 2、身体健康：发展身体的基本素质，并且塑造优美的体形； 3、心理（情感）：提高审美能力，培养乐观开朗的良好心理素质； 4、适应能力：满足交友乐群，建立健康友情的需要xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 二、教师宣布本课内容、目标和要求。 三、热身运动——健美操大众锻炼标准测试套路二级组合A+B。 新授组合C 动作要领与要点 （一）1-4：向右的侧并步跳一次，第4拍身体向右转90度。 双手握拳，1-3双臂逆时针环绕一圈，4双臂屈肘收至身体右侧。 5-8：向左的侧并步跳一次。 双手握拳，5-7双臂顺时针环绕一圈，8双臂屈肘收至身体左侧。 1 2 3 4 （二）1-8：同（一），唯方向相反。 （三）1-4：右脚开始的漫步。 1-2双臂前上举屈伸两次，双手握拳，拳心朝前；3-4双臂由上经前至下，双手握拳。 5-8：同1-4。 1-2 3-4 5-6 7-8 （四）1-8：右脚向右斜前方迈步，左腿吸腿4次。 双手握拳，1、3、5、7双臂上举，拳心朝前；2、4、6、8双臂屈肘收于腰间，拳心向下。 健美操课时计划 部分 时间 课的内容、组织及教学法 运动 负荷 次数 时间 基本部分 结束部分 55分钟 10分钟 1 2 8 （五）~（八）：同（一）~（四）。 二、教学方法 （一）示范法； （二）讲解法； （三）诱导性练习： 1、下肢动作； 2、上肢动作； 3、完整动作。 （四）组合C的变奏练习。 （五）配合考试曲的节奏练习。 三、组织措施。集体练习，队形如图所示： xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 四、教学要求：挺胸抬头,收腹立腰。 一、放松练习。队形如图所示：xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 二、见习生入列，总结本课情况。 三、布置作业：练习组合C三遍。 四、收回器材：整理垫子，体委归还录音机。 五、宣布下课，解散。 燕山大学体育课程课时计划 2