燕山大学健美操第三学期4.doc

燕山大学体育系 课 程 教 案 2009～2010学年第一学期 课程名称：健美操 授课班级：2008级 主讲教师： 所属院系： 2008年09月 健美操课时计划 周次 4 课次 4 日期 班级 2008级 人数 60 教师 教学 内容 基本技术：健美操大众锻炼标准测试套路三级 新授组合C 教 学 目标 1、知识、技术技能：基本掌握健美操大众锻炼标准测试套路三级组合A+B，并初步掌握组合C； 2、身体健康：发展身体的基本素质，并且塑造优美的体形； 3、心理（情感）：提高审美能力，培养乐观开朗的良好心理素质； 4、适应能力：满足交友乐群，建立健康友情的需要 1-2 3-4 （二）1-2：右脚向前迈步，左腿吸腿，同时，身体向右转90度。 1双臂屈肘于体侧前后自然摆动；2双手胸前击掌 一次。 3-4：左脚向前迈步，右腿吸腿。 3双臂屈肘于体侧前后自然摆动；4双手胸前击掌 一次。 5-8：右脚开始向右后转弯走4步。 双臂屈肘于体侧前后自然摆动。 1 2 3 4 健美操课时计划 部分 时间 课的内容、组织及教学法 运动 负荷 次数 时间 基本部分 55分钟 （三）1-4：右脚V字步，第3拍身体向右转90度面对前方。 1右臂侧上举，右手并掌，掌心朝前；2左臂侧上举，左手并掌，掌心朝前；3双臂胸前交叉，双手握拳搭在双肩上；4还原至体侧。 5-8：右脚V字步。 5右臂侧上举，右手并掌，掌心朝前；6左臂侧上举，左手并掌，掌心朝前；7双臂胸前交叉，双手握拳搭在双肩上；8还原至体侧。 1 2 3 4 （四）1-2：右脚向侧迈步，左腿后屈腿。 双臂体侧屈肘前后摆动。 3-4：左脚向侧迈步，右腿后屈腿。 双臂体侧屈肘前后摆动。 5-6：同1-2。 7-8：左腿后交叉。 双臂体侧屈肘前后摆动。 1 2 7 8 （五）-（八）：同（一）-（四）。 二、教学方法 （一）示范法； （二）讲解法； （三）诱导性练习： 1、下肢动作； 2、上肢动作； 3、完整动作。 健美操课时计划 部分 时间 课的内容、组织及教学法 运动 负荷 次数 时间 结束部分 10分钟 （四）组合C的变奏练习。 （五）配合考试曲的节奏练习。 三、组织措施。集体练习，队形如图所示： xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 四、教学要求：挺胸抬头,收腹立腰。 一、放松练习。队形如图所示：xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx ▲ 二、见习生入列，总结本课情况。 三、布置作业：练习组合C三遍。 四、收回器材：整理垫子，体委归还录音机。 五、宣布下课，解散。 场 地 器 材 录音机、垫子 燕山大学体育课程课时计划 2