[社会心理学北大课件]第9讲 健康与社会心理学.ppt

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文化特性和心脏病的关系有两种可能:一是强调个人主义的文化也比较强调竞争,鼓励A型人格的产生;二是强调集体主义的文化中,人们在经历压力时或许能够得到较多的来自他人的社会支持,从而对处理压力有帮助。 中国人的应对方式 针对问题的积极应对:如仔细考虑处理问题的对策、从他人那儿获得建议 否认与心理解脱:希望所遇到的事情没有出现,对问题采取顺其自然的态度。 情感求助与宣泄:渴望寻求别人的安慰,向他人诉说自 己的苦衷等。 回避问题与转移注意:转移注意,尽量去做快乐的事情, 抛开此事不管等。 (2)敞开心胸 James Pennebaker和同事用许多研究证明了敞开心胸的价值: 写创伤研究( Pennebaker & Beale 1986):让大学生连续4个晚上花15分钟将他们自己发生的创伤事件写下来,这些创伤极为隐秘:比如遭到强暴等;对照组则是花同样的时间写小故事。 结果就短期而言,写创伤事件令人不舒服,这些人报告了较多的负性情绪,血压也升高;但就长期而言,在随后的6周内,这些人生病较少。 在其他的研究中, Pennebaker发现如果大一学生愿意将他们上大学之后所遇到的问题写下来,他们的健康状况会有所好转。 * * 第九讲 健康与社会心理学 如果人类的心灵一直忙于把每件不如意的事情往悲观的方向想,则不需要敌人的出现,自己就先溃败了。 Samuel Richardson ,1747 1 压力与健康 2 对压力的应对 3 健康预防 1、压力与健康 (1)生活事件(Life-events) 丧偶、生病、背井离乡等,这些对我们生活可能产生影响的变化性事件被称为生活事件。生活事件通常以应激的模式加以分类,根据个体对紧张和挑战产生的反应(包括社会、生理和心理反应),来评价生活事件的影响大小。生活事件反映了世界变化对个体健康的影响,而生活事件之所以影响健康,是因为它给个体带来了压力或者应激。 (2)应激 Hans Selye把应激定义为:身体对威胁性事件所产生的一种生理性的反应。这里所谓的威胁性事件是指负性的生活事件,这些负性的事件影响着人们的健康。 Homes 和Rahe是最早研究生活事件如何产生压力的人,在他们看来,精神紧张的产生与人们应对外在事件所作出的转变与适应有关,转变越大,压力就越大。为了评估这些变化,他们发展出了“社会再适应评估表” 用来测量日常生活事件所产生的转变压力。 生活事件 生活改变值 配偶去世 100 离婚 73 分居 65 入狱 63 亲密的家人去世 63 自己受伤或生病 53 结婚 50 被老板解雇 47 婚姻的调和 45 退休 45 家人健康的转变 44 怀孕 40 性功能障碍 39 新生儿诞生 39 工作变动 39 经济状况的改变 38 好友去世 37 从事不同性质的工作 36 与配偶吵架次数的

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