易经养生法（讲述《易经》养生的权威著作）.docVIP

我们人体充满了宝贝——保养元气的吞津功 别让身体受寒 向大雁、青蛙和乌龟学习呼吸之法 强正气才能强五脏 强正气才能强五脏：保养心气 强正气才能强五脏：保养肾气 强正气才能强五脏：保养脾气 强正气才能强五脏：保养肺气 强正气才能强五脏：保养肝气 保养五脏之气最重要的三大纪律 阳气的强弱决定着我们生命的盛衰 一生当中都要保养好我们的阳气 保养人体真阳的三个要领 防止衰老就是要抗阴保阳 学会排阴毒 阴阳平衡，健康一生 维护阴阳平衡的三个方面 跟着自然学养生，顺自然而行 日养生 日养生 日养生 什么时辰吃什么药 什么时辰吃什么药：午时要预防脑出血 什么时辰吃什么药：子时提防心脏病 什么时辰吃什么药：卯时注意五更泻 什么时辰吃什么药：酉时注意肺病 年养生 节气也是指导我们养生的秘宝 不同卦象体质的人的养生方案 不同卦象体质的人的养生方案 疾病可以“一叶知秋” 阴阳转换”与防病治病 手部就是个小人体 从体外为“五脏”体检 阴阳和经络里的生命信息 中医自古就十分重视性与养生的关系 中医自古就十分重视性与养生的关系：“七损八益” 中医自古就十分重视性与养生的关系：男子四十，阴气自半 不育症的保健法 中医上讲，舌头下面的液体是肾液分泌的，吞下去可以养肾、助消化、抗癌、增加抵抗力，还可以长寿。 　　《易经》一书中告诉我们很多古人的养生方法，这些都凝聚着我们祖先几千年来的养生智慧。其中，最简便且最有用的当属吞津功，吞津是什么意思呢？ 　　前面我们讲了吞气，《黄帝内经》早有记载，它说：“天地和气，命之曰人。”意思即为人是受天地之气来养生的。吞津也是一种养气的方法。那么吞津法怎么练呢？《黄帝内经》告诉我们，有肾病或肾亏的人，就可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液，并徐徐下咽，这就是吞津法，中医上也叫做“饵舌”。 　　吞下舌头下边的津液，每天数十次，就可以养生长寿。很多人感觉奇怪，这可是唾液啊？吞下又有什么用呢？但中医上讲，舌头下面的液体是肾液分泌的，吞下去可以养肾、助消化、抗癌、增加抵抗力，还可以长寿。 　　所以我们人体充满了宝贝，普普通通的唾液竟然也是宝。我们很多人在锻炼的时候，把唾液一口一口地吐掉了，这就很可惜。所以，以后我们在锻炼的时候，可以随时搅拌我们舌下的唾液，把它咽下去。 　　这种养生方法在古书上是有记载的，有这么一个故事，说有个闺阁小姐生病了，越来越瘦。她的老父亲很着急，就把老中医请来。老中医来看了一下，发现门后有一大堆瓜子壳。就问小丫鬟说：“小姐是不是爱嗑瓜子？”丫鬟说：“对啊，一天要嗑一大碗。”老中医说：“肯定是用嘴嗑的吧！”丫鬟点头称是。于是老中医告诉她父亲说小姐的病根就在这瓜子上，就是因为她的唾液随着瓜子壳都被吐出去了。老中医告诉丫鬟把这些瓜子壳通通地收集起来熬成水，让她小姐一天喝一点，几天以后就好了。 　　瓜子是很好的食品。向日葵是天阳的骄子，太阳转到哪儿它跟到哪儿，它吸收太阳的精气最多。我们看南瓜、石榴、柿子等，凡是向阳的东西、高处能够得到阳光的东西，都补阳气。瓜子是很好的补阳的食品，但是你不要老用嘴嗑，用手剥最好。 　　吞津法在有些时候还是救命的方法。比如说有一个人，他掉到一个枯井里面去，他就想起古书上这个吞津的记载，于是就举起双手，让天之阳气从百会穴进来。然后就用舌头搅拌舌下的唾液，让口中充满津液，然后徐徐地咽下。做了这个吞津功以后，阳气就耗散得慢，几天以后人们把他救回来，虽然人瘦得如枯柴，但大脑还清醒着。所以我们在必要的时候，可以用这个办法挽救我们的生命。气为阳，寒为阴，寒容易伤气。所以，一生当中我们都要避寒就温，保护好腰、脚和后背的温度。 　　所谓“神疲而气衰”，气和人的精神是密不可分的。现在很多人说自己气不足，那他们的气究竟跑到哪里去了，如何才能保住身体的气呢？ 　　《易经》告诉我们，任何事物都分阴阳。气为阳、寒为阴，寒容易伤气。所以，一生当中我们都要避寒就温，就是说如果天气转冷了，我们就要多加衣服、要注意保暖。另外一方面，很多人从小就爱吃凉的东西，爱吃冰棍、爱喝冷饮，长此以往，他到一定年龄的时候，脾胃之气就要受到伤害，就会肚子疼、也会拉肚子。 　　从我们人体来看，哪些地方最怕寒呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点。还有人的后背也最怕寒，所以在冬天的时候要注意戴帽子、围围巾。还有一个最重要的地方就是腰。这是为什么呢？因为腰部里边藏着肾脏。阳气是藏于肾的，肾在腰部，腰要是受凉的话，很容易就伤了肾，同时也就伤了我们的阳气。我们生命的火种就藏在那个地方，我们不能去灭生命的火种。 　　我们祖先给我们留下了各式各样的养生方法，像大雁的胸式呼吸、青蛙的腹式呼吸和乌龟的龟吸法，我们都可以随手拈来运用，保护好我们的身体，延长我们的寿命。 　　在我们人的进化过程中，最开始同其他生物一样是