浅谈大一新生心理适应问题与对策.pdfVIP

2011 年 ·05 月·下期 企业 学术 ·理论 现代教育 浅谈大一新生心理适应问题与对策 1 2 杨文杰 丁国香 （1.江苏省淮阴工学院　223003；　2.徐溜镇韩庄九年制学校　223321） 摘　要：大一新生入学就面临很多方面的适应问题，其中心理适应最为关键，本文从新生主要心理矛盾入手，探讨了新生心理不适 的原因，归纳了学生心理自我调适的方法，并结合工作实际提出了心理适应教育对策。 关键词：大一新生　心理适应问题　教育对策 大一新生在刚入学时，会面临许多方面的适应问题，如学习 友各分东西，身处异地，新的环境中又难以短时间内觅到挚友。 适应、生活适应、人际关系适应、择业适应、价值观适应等内容， 一旦遇到困难，受到挫折，就油然而生孤独感和失落感。对新生 其中心理适应最为关键，能否顺利通过 “心理关”，对新生在大 活不适应所产生的心理问题，大学生多通过书信、网络、手机与 学阶段的发展至关重要。 朋友交流思想和感受，维持友谊以获得心理上必要的支持和帮 大学生活正是一个从单纯走向繁杂，从依赖走向独立的裂变 助。 时期。大学阶段是一个人的生理和心理都迅速发展的阶段。每一 名新步入大学校园的学生，都曾有过一系列关于大学生活美妙的 2.大一新生心理自我调适方法 联想，然而，由于理想与现实的距离，生活环境、学习特点、人 2 . 1 积极暗示法 际关系等因素的骤变，使许多新生感到迷茫、困惑。据对淮阴工 新生学会正确运用积极暗示可充分调动一切有利于完成任务 学院某二级学院339名大一新生调查结果显示：37.8%新生入学3 的潜在身心资源，不仅有助于提高效率，增强自信，保持平静的 个月还未适应大学学习与生活。 心态，而且有利于增强自我效能感和成就感，例如 “我能行”、“我 大一新生的心理状态是非常复杂的，在适应的过程中，会不 的好想法越来越多”、“我的进步越来越快”。 同程度的表现出不同方面的心理矛盾，主要心理矛盾有：茫然、 2 .2 顺其自然法 失落、无措、孤独、失望。这些心理矛盾交织在一起，若长期寻 这种调适法的核心是要在整个适应过程中保持一种自然、宁 求不到合理解决的途径，就易引发严重的心理问题，因此必须加 静、平常的心态，主动直面各阶段出现的得失成败，准确使用顺 以高度重视。 其自然法不仅有助于避免或减轻在适应过程中产生的焦虑、急躁 和抑郁情绪，而且也有助于提高生活情趣。 1.大一新生心理不适原因 2 .3 重新评价和再定目标法　 1. 1 角色改变与自我评价 新生在上大学前长期使用单一评价方式，与大学新环境的多 大学里评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长是在 元评价方式不适应。因此，正确认识与评价自我，建立与新环境 实际生活中衡量一个人水平的重要因素，并且有愈来愈重要的倾 相适应的评价方式，对新生顺利适应大学生活非常紧迫。新生进 向。比如一个大学生知识面很宽，或者社会交往能力很强，或者 校后不久主要表现为目标迷茫化、目标丧失化和目标冲突化。在 能歌善舞，或者有体育专长，这些都能令人刮目相看。这会使那 新环境里，为使新生的学习、生活有明确动力和努力方向，每个 些只看重学习成绩缺少能力或特长的新生心理上产生不平衡感。 新生应结合自身特点，重新设定合适的目标。 一方面新生自己成绩优秀却得不到掌声如潮，另一方面学业不如 2 .4 宣泄情绪