西尔斯.亲密育儿法（最新完整版）.doc

亲密育儿 目录（1） 第一部分 踏出第一步：育儿基础 第 1 章 什么是亲密育儿法 养育你自己的孩子 亲密育儿七法 1. 让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系 2. 宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号 3. 用母乳哺育你的宝宝 4. 把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝 5. 和宝宝一起睡 6. 把握平衡与界限 7. 学会分辨关于育儿的建议 请爸爸们也加入亲密育儿的阵营 你可能会遇到的一些问题 第 2 章 安全顺产的 10 个要点 1. 选择好的分娩环境 2. 选择正确的接生人员 3. 雇用专业的分娩助理 4. 多活动 5. 别用仰卧的姿势分娩 6. 尝试各种分娩姿势 7. 合理利用科学技术 8. 慎用麻醉剂 9. 避免做会阴侧切 10. 做好分娩计划 第 3 章 为迎接宝宝做准备 选好你的育儿团队 支援小组 哺乳顾问 选择母乳喂养还是奶瓶喂养 为宝宝搭建爱巢 衣物购置提示 布置婴儿房 第 4 章 与宝宝一起迈好第一步 宝宝的最初时刻 第一件事 第一次接触 第一次转变 第一次见面 第一印象 第一感觉 亲密关系——什么意思，如何建立 妈妈与新生儿的亲密关系 爸爸与新生儿的亲密关系 剖腹产后怎样建立亲密关系 建立亲密关系的其他要诀 了解刚出生的宝宝 促进亲密关系的行为 生日“照片” 医院的例行程序 新生儿阿普加评分 维生素K 血液筛查 新生儿听力筛查 新生儿黄疸 正常的黄疸和不正常的黄疸 给黄疸宝宝喂母乳 宝宝的第一次身体检查 第 5 章 产后全家的调适 回巢安顿 角色调整 爸爸的调整 妈妈的调整 把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐 预防和克服产后抑郁症 开头糟糕怎么办 给爸爸的建议 现在我们是三个人了 写给爸爸 写给妈妈 写给夫妻俩 产后的身材恢复 哺乳期的减肥 锻炼恢复身材 产后体态调整 骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法） 骨盆抬起 腹部收缩 抬头 膝盖碰胸 抬腿 第 6 章 照顾宝宝的身体 换尿布 把换尿布的时间变成高品质亲子时间 选择尿布 换尿布 给爱动的宝宝换尿布 脐带护理 指甲护理 给宝宝洗澡 用海绵洗澡 更多洗澡提示 在浴盆里洗澡 与洗澡有关的几个问题 让宝宝舒服 安抚奶嘴：用还是不用 何时不该用奶嘴 何时该用奶嘴 选用一个安全的奶嘴 恰当的接触：婴儿按摩的艺术 为什么要按摩 学会正确的抚摸 第 7 章 最初几周的一般护理 新生儿的早期变化 呼吸模式和声音 婴儿的排泄模式 新生儿的身体 吐奶 眼睛 流黄泪的眼睛 眼里的红丝 嘴巴 鹅口疮 嘴唇上的水疱 新生儿的胎记和皮疹 宝宝的正常胎记 宝宝第一次长疹子 尿布疹的预防和治疗 对付尿布疹 隔离霜 饮食的改变 怎样做尿布疹大侦探 第二部分 饮食和营养 第 8 章 实行母乳喂养的原因和方法 为什么母乳是最好的 母乳的成分 母乳喂养对妈妈最好 母乳喂养是很好的教育 为母乳喂养做准备 踏出正确的第一步 第一次喂奶 喂奶姿势和衔乳技巧 乳汁是怎么产生的 泌乳反射 供求关系 母乳喂养的常见问题 开始阶段 *疼痛 宝宝吃够了吗 增加奶水供应 涨奶 放松的必要 幼儿也需要夜间陪伴 如果宝宝咬我 母乳喂养能避孕 第 9 章 哺乳妈妈的选择和挑战 在哺乳期要吃好 补充维生素 多喝水 环境污染物 乳汁中的敏感成分 找出让宝宝不舒服的食物 其他侦察技巧 哺乳期安全服药 一般注意事项 吃药和喂奶两不误 常见药物 哺乳好帮手 穿什么 奶瓶以外的选择 乳房和*护理 脚凳 哺乳枕 工作、喂奶两不误 提前计划——但不要提前太多 带着宝宝去上班 你的日程表，宝宝的日程表 储存母乳 开始用奶瓶 挤奶 如何用手挤奶 吸奶器的选择和使用 目录（2） 工作后挤奶可能遇到的状况 乳汁的储备和运输 母乳喂养的挑战和快乐 吃奶性格分析 其他的吃奶行为 特殊的孩子特别地养 剖腹产的宝宝 早产儿 生病以及住院的宝宝 母乳喂养对心脏好 患唐氏综合征的宝宝 唇裂或腭裂的宝宝 收养的宝宝 双胞胎（甚至三胞胎） 怀孕时喂奶 断奶 “断奶”意味着什么 何时断奶 怎样断奶 我们的经验和推荐 第 10 章 安全而充满爱意地喂奶粉 奶粉的真相 奶粉的类型 奶粉的选择 换一种奶粉 喂多少，喂几次 给宝宝制订喂奶时间表 读懂宝宝的暗示 冲泡配方奶 消毒 奶粉的冲泡 正确的冲泡方法 用奶瓶喂奶的技巧 关于奶瓶 帮宝宝打嗝排气 安全喂奶技巧 让孩子脱离奶瓶 是人而不是奶瓶在喂奶 第 11 章 引入固体食物：何时吃，吃什么，怎么吃 为什么要等 喂固体食物：6～9个月 可以引入的迹象 第一次喂 循序渐进喂固体食物 喂食策略 喂固体食物：9～12个月 新技巧——新食物 喂食技巧 自制婴儿食品 健康的烹饪 自制食品的包装和储存 婴儿食品的解冻与食用 市售婴儿食品 拿出杯子来 宝宝的杯子会漏水 何时开始用杯子