分析青少年生理发育特点与体育教学卫生.pdfVIP

2001年第 1期 淮南职业技术学院学报 No.1,2001 第 1卷 (总第 1期) JOURNALOFHUAINANVOCATIONALTECHNICALCOLLEGE GeneralNo.1,Vol.1 浅析青少年生理发育特点与体育教学卫生 常为来 宫丽娜 (淮南职业技术学院体育系，安徽 淮南 232001) I摘 要]合理的运动可以起到增强心脏功能，改善呼吸系统功能，提高消化系统功能。不合理的运动将会 与之背道而驰。针对青少年身体各器官的生理发育特点，通过对运动系统、心血管系统和呼吸系统、神经系统的生 理发育特点以及体育教学卫生等方面的分析研究，认为:在体育教学中，应根据青少年运动系统的卫生，注意青少 年心血管系统和呼吸系统的卫生，还应把握青少年神经系统的发育特点，促进大脑皮层兴奋与抑制，均衡发展卫 生。 关【键词I青少年;生理发育特点;体育教学卫生 [中图分类号IG804.3 [文献标识码IA [文章编号11671-4733(2001)01--0120-02 众所周知，体育锻炼有利于人体生长发育，增 及下肢骨的变形。 进健康，增强体质，延年益寿，而合理的运动更可以 1.2体育教学中的肌肉、肌力发展卫生 增强心脏功能，改善呼吸系统的功能，提高消化系 青少年肌肉中含水分较多，含蛋白质和无机盐 统的功能和改善神经系统的功能，但有些不合理的 较少，肌纤维之间的间质相对较多，肌肉较松软，横 运动将会与之背道而驰，对人体生长发育带来种种 断面积小，肌纤维细，肌肉收缩力量弱，肌能源物质 不良影响。因此，我们在体育教学中(特别是青少 储备较少。因此，我们在体育教学中，只能采用自身 年时期)如何注意体育锻炼的卫生是至关重要的。 体重1/3-2/3的负荷的练习，并把改善肌肉结构 1、运动系统的生理发育特点与体育教学卫生 的练习与发展柔韧性、灵活性的练习结合起来。另 1.1体育教学过程中的用骨卫生 外，由于某些项目特点，如:乒乓球、投掷、跳远等， 少儿的骨骼正处于生长发育旺期，而此时少儿 肢体的负担是非对称性的，而造成肢体发育的不均 骨组织中软骨成分、水分和有机质较多，无机盐较 衡性，故此，我们在体育教学中，要注意对侧肌的锻 少，因此，少儿骨的弹性与韧性较好，不易骨折，但 炼，常利用石块、实心球、轻杠铃、跳箱等器械，做一 承受压力和肌肉拉力的功能较差，易发生弯曲、变 些有利于肢体均衡发展卫生的各种游戏或比赛性 形。现就少脊柱发育特点而言，其颈曲、胸曲、腰曲 的跳跃练习、球类活动、游泳模拟，简单的技巧和双 三个生理弯曲都较成人小，缓冲性差，若要长时间 人体操练习等等，以便更全面、有效地发展学生肌 在坚硬的地面上练习跑、跳或过多地进行体操、武 肉结构和肌肉力量。 术等静止用力的脊柱过伸练习，都会影响锥体的正 1.3体育教学中的关节卫生 常发育和造成骨盆损伤。所以，我们在平常的教学 青少年关节的关节面差度大，软骨厚，关节囊 中要培养学生的正确姿势，以防止脊柱、胸廓、骨盆 及韧带松驰、薄弱，伸展性大，关节周围的肌肉细长 *1收稿日期]2001-10一一25 1作者简介]常为来(1974-)，男，安徽淮南人，本科、助教，研究方向:体育教育 第 1期 常为来.宫丽娜:浅析青少年生理发育特点与体育教学卫生 而薄弱。因此，青少年关节活动幅度大、柔韧性好， 2.3.2避免青少年做过多的屏气动作和倒 宜进行柔韧性练习，但若关节运用不注意卫生，将 立、背桥等动作 会造成能软骨病及关节损伤。例如，我们在体操和 屏气前后胸腹压力的变化造成回心血量骤 武术项目中，若不注意发展腰背肌肉和腹肌力量， 增，而不利于心脏工作。倒立，背桥动作使人处倒 单纯过多的进行过深的静止用力练习，以发展腰 置而造成头部血液回流心脏困难，心房的血流人 部的柔韧性，就易引起锥体的髓软骨损伤，同样， 心室阻力加大，