孕妇的护理.doc

孕 妇 的 护 理 ____选自《中国育婴网”父母学堂”》 孕妇营养 妈妈的双手托起了宝贝的整个世界，孕育宝宝的过程是女人一生中最幸福的时刻，百般疼惜、千般呵护、万般期待，只为一个小生命的呱呱坠地。面对怀中的小婴儿，妈妈也会感到手足无措，各种科学育儿的金点子、宝宝成长发育必不可少的好主意，都是妈妈抚育宝宝的得力助手。为他创造一个宽松的成长环境，宝宝一定会更健康、更聪明。 一．孕产妇最需要、缺乏的十二种营养素　　　　 1．α-亚麻酸——提升宝宝智能 促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进骨骼发育；缺乏时--胎儿脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢，视力不好 2．卵磷脂——记忆力的好帮手 促进脑发育，提高记忆力； 缺乏时---造成智力低下 3．牛磺酸——宝宝的活性剂 对脑神经细胞生长发育，成熟，增殖有明显促进作用； 缺乏时---造成脑发育障碍，视网膜异常，反应能力低下 4叶酸——缺陷的隔离墙 ． 是胎儿中枢神经系统发育的必需的营养素；缺乏时---可引起胎儿神经管畸形﹑早产，出生儿体重不足 5．碘——宝宝发育动力 促进脑发育和体格发育； 缺乏时---易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、个子矮小、智力低 6．与铁——造血原料 蛋白质结合形成血红细胞参与体内多种酶和其它组织的合成；缺乏时---贫血﹑早产﹑出生体重低，,严重时死胎 7．锌——宝宝灵动源 参与细胞发育和基因表达调控； 缺乏时---引起脑﹑心脏重要器官发育不良 8．、维生素A——脑、眼长动力 对胎儿视觉功能的发育,细胞增殖生长，骨骼发育有重要作用；缺乏时---导致胎儿多器官畸形﹑死亡﹑流产﹑胚胎收缩 9．维生素B1——神经功能助手 以辅酶的形式参与能量代谢,和葡萄糖转变成脂肪的过程；缺乏时---婴儿易患神经炎﹑脑型脚气病 10．维生素B2——宝宝聪明保护神 是人体中许多重要辅酶的组成部分； 缺乏时---骨骼畸形，免疫功能低下 11．维生素D——骨骼增长剂 促进钙的吸收,在骨骼中沉积，是钙磷代谢最重要调节因子之一；缺乏时--会使婴儿患先天性佝偻病 12维生素E——宝宝健康警察 维持细胞结构及功能完整性的作用,是体内最重要的抗氧化剂,可增加人体免疫功能； 缺乏时--导致早产﹑先天性畸形﹑婴儿体重极低 孕产妇在各种食物中究竟能摄取多少营养？每天还需要的补充多少量？每种营养素都是各不相同 ?还应补充： 1.含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜 防止维生素A、B、E缺乏。要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3～6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。 ?2.孕期注意补钙，宝贝不易近视 ? 钙，不仅对孕妈咪的健康非常重要，更是保护胎宝贝健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择 ?3.均衡营养，不要偏食 ? 如果在孕期不重视对营养的全面摄入，会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的，会对宝贝将来的视力发育带来重大影响。 ? 如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。因此，孕妈咪一定要做到均衡营养，克服偏食的不良饮食习惯。 二．请孕妇疏远的8种食物 ?1.菠菜 ?　菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。? 2.山楂 ? 医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测。 ?3.酸菜 ? 酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。 ?4.冷食 ? 过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。　　 ?5.浓茶 ? 因为，茶水中含2%