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糖尿病手脚麻木的原因及注意事项 “糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症”，这是我们经常要提醒糖尿病患者的一点。糖尿病的并发症遍布全身，而且都是慢慢发展而来的。其中，糖尿病神经病变就是一种常见的慢性并发症，其发生率高达50%～80%，根据病程和血糖控制情况不同而异。糖尿病神经病变几乎可累及全身任何神经，最常见的是周围神经病变。 糖尿病并发症虽然可怕，但也不是轻易就会发病。一般来说，较严重的糖尿病且没有得到较好的控制、病程较长，才会出现并发症；轻型糖尿病并控制良好，一般不会出现并发症。所以，对糖尿病并发症既要重视又不必恐惧，生活中留意糖尿病神经病变的信号，有效控制血糖才是最重要的。 糖尿病周围神经病变的信号 1.手指、脚趾及下肢感觉麻木、刺痛、发冷、烧灼。 2.对触觉极度敏感，非常轻的触摸也可引起明显的反应。 3.痛性神经病变表现为酸疼、灼痛、针刺痛等，有时因疼痛剧烈，严重影响患者正常生活。 4.平衡和协调能力丧失，患者出现肌肉萎缩无力、起立行走困难。 值得一提的是，上述症状往往在夜间或温度高时加剧。 5.压迫性神经病变：糖尿病患者神经极易受损，对压力和缺氧十分敏感，一些脆弱点如膝部的腓神经、腕部的正中神经更易受损，后者是糖尿病的特异性改变，引起腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力。 6.糖尿病足：与血管、神经病变及感染有关。 　　一些糖尿病患者在患病一段时间后就会出现手足麻木的症状，手脚麻木、疼痛，视力模糊都属于糖尿病的慢性并发症，跟患者的血糖控制不稳定有很大的关系。那么，糖尿病患者出现手足麻木怎么办? 　　上述提到手足麻木多和血糖不稳有关，所以要解决手足麻木问题，还是要从控制血糖入手。控制血糖六要素：保持良好心态、合理控制饮食、坚持规律运动、严格戒烟戒酒、选择正确治疗。下面就来具体了解下这五点要怎么做： 　　1、保持良好心态： 　　由于内分泌功能减退，中老年患者更容易受情绪的影响。因此应该格外注意。有些病友的病史长达几十年，病情却控制得非常好，与正常人并没有什么太大的区别，最重要的就是保持乐观向上的积极心态，避免心浮气躁、大喜大悲。有些事情是可以避免的，如平时不做冒险的事，炒股票把握好分寸，心理承受力就会大些。有些事情难以避免，也应面对现实，沉着应付，泰然处之。只有这样，机体才能保持一种良性循环。由此可见，不单是饮食无度、用药不当等因素影响血糖，精神应激同样可使血糖明显升高。糖尿病病友平时注意修身养性、保持良好的心态十分重要。 　　2、合理控制饮食： 　　①维持标准体重，避免肥胖和消瘦。饮食中摄取的热能能满足每日正常生理活动、工作和劳动的需要即可，避免摄取过多的热能。②平衡饮食。为了维持健康,必须摄取营养平衡的饮食,即蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和食物纤维等必需的营养素。 　　3、坚持规律运动： 　　运动不规律者与规律运动者相比，血糖控制不良的比值比为2.71。与糖尿病控制相关的运动是独立于年龄、体质指数、种族、吸烟、饮酒、饮食和降糖药的。 　　运动的强度决定运动的效果，患者应根据自己的体型选择运动强度，既达到运动效果，又确保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年龄)。正常体重型的病人应选择轻度运动，如散步、做饭、清扫、购物、拔草、步行、下楼梯、广播操、平地骑车等;偏胖体型的病人应选择中等强度的运动，如慢跑、上楼梯、坡路骑车、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦体型的人应选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。 　　4、严格戒烟戒酒： 　　吸烟，饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖，降压，降脂药物均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏。 　　5、选择正确治疗： 　　济南糖尿病官网