提倡养生保健.docVIP

弘扬中华精神，提倡养生保健 现在人们的生活水平都提高了，但是人们的健康水平却在日益的下降，这是什么原因造成的呢？为什么世界卫生组织说：“世界上三分之二的人不是死于疾病，而是死于无知？”大家都应该知道这里所说的“无知”并不是说大家没有文化方面的无知，而是说人们对健康知识的无知，由于人们对健康知识的忽略，人们不注重自己身体的健康，由此引发了一系列疾病。 疾病是人们自己给自己造成的，由于不懂得一些最基本的养生保健方面的知识，不知道如何去预防疾病到来被迫的选择治疗有的人也许并不觉得这有什么可奇怪的有病就去治疗是一件很正常的事，并没有什么大惊小怪的可是人们却从来就没有想过如何去养生保健运用一些健康方面的知识去预防这些疾病，让自己远离这些本可以通过自己提前预防而可以避免的疾病由于缺乏养生保健这方面的知识而忽略了到头来伤害了自己的身体健康。就拿现在的年轻人来说吧，他们往往把熬夜通宵玩乐，吸烟酗酒当成是生活中再正常不过的一件小事了，却没有人去考虑这样的后果是什么，好像大家都这样就是理所当然的就是正常的，没有什么大不了的。人们往往就是这样没有发生在自己身上的事就高高挂起，该吃吃该喝喝，可等到有一天疾病降临到自己头上的时候就知道错了，到了那个时候再后悔就晚了，没有后悔药可以吃了。夏季骄阳普照，地热蒸腾，如何健康度过炎夏呢？祖国医学认为，夏季养生重在“养阳”。 如何能做到夏季养阳呢? 夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。夏季天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。我国著名的养生保健、健康教育专家洪昭光教授在谈到时说道：“各种饮料中茶最好。在茶里面，绿茶又是最好的因为绿茶里含的茶多酚特别丰富，茶多酚能发挥有效的很强钓抗氧化作用。喝茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化，立秋之后天气由热转凉由于昼夜之间温差增大，是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病，肠胃等。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。 从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。冬季宜早睡迟起，一般小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡一小时；但睡眠不宜过多。