【精品】课件---心理压力与调适4.ppt

第四讲 1、大学生人际关系的内涵 2、大学生人际关系压力产生的缘由 3、大学生人际关系压力的应对 4、和谐师生关系的构建（学生陈述） 大学生人际关系的内涵 人际关系作为人生实践的重要组成部分对人的成长发展影响重大。积极良好的人际关系有助于人的良好个性的形成和社会适应;消极不良的人际关系则容易导致心理冲突、人格变异。大学生活中的两个重要阵地：教室；寝室。这两个阵地里活跃着促使大学蓬勃发展的核心角色：教师和学生。良好师生关系、同学情谊的构建有利于培育和谐的人际氛围，而这又是大学生顺利完成学业的前提和基础,更是当代大学生探索人生问题、实现人生价值必须面对的一个问题。 大学生人际关系压力产生的缘由 大学生人际关系压力产生的缘由主要体现在以下几个方面：不良性格;不良心理;不正确的态度和价值观念;人际交往的能力和技巧不足。 不良性格 （1）孤僻 性格孤僻的学生不愿意与人交往,既不愿意向别人诉说自己的心事也不去关心别人。由于不合群,常常被误认为孤芳自赏而遭到疏远,或者是受到忽视。 （2）任性自私 凡事喜欢以自我为中心且争强好胜,从不考虑他人的处境和感受,更不懂得谦虚礼让,这样的同学容易被大多数同学所排斥。 大学生人际关系压力的应对 首先，要经常换位思考，善于体察和关心他人的需要。要处理好人际关系，必须经常换位思考，知道人们的基本需要有哪些。良好的人际关系必须是双赢的，双方都能从相互的交往中满足自己的某些需要，只有付出的交往或者只有索取的交往都不可能持久。我们在满足别人的需要之后都期待或者是物质上或者是精神上的回报，但不要对别人的回报要求过高，要善于理解别人。对别人期待过高，很容易造成失望心理，继而产生怨恨心理。战国时，魏国公子信陵君的门人曾经对信陵君说过：事有不可忘，亦有不可不忘；人有恩于公子，公子不可忘；公子有恩于人，愿公子忘之也。 * * 问题解答 1、你是怎样为岗位竞争了的提高做准备的？ 2、如果你有很多机会，你会依据什么做出选择？ 3、俗语说：靠天靠地不如靠自己。你是怎样理解这句话的含义的？ 4、有人常言：我不能改变他人，但我可以改变自己。你是如何理解的？ 有这样一个故事：两个人在沙漠里行走，在一个干粮已尽，一个水已尽的时候，这两个人相遇了，陌生人在这种环境里相遇自然相互都有敌意，何况在这种食物和水都是命根子的时候。两个人一路上都在盘算着，他会不会来抢我的水，他会不会在算计我的干粮。就这样磨着，直到两个人都精疲力竭、奄奄一息。快渴死的时候，年长一点的说，小伙子，我快渴死了，给我点水喝吧，年轻一点的一看，是呀，这个人真可怜，就给她一点水吧。于是把自己的水分了一部分给了他。年老的喝了水，一看，年轻的没干粮了，就把自己的干粮分了一部分给他。就这样 ，两个人都活了下来，后来，它们还一起战胜了几个马贼，也战胜了恐惧，一起到达了目的地。? ? 漫漫的人生旅程中，这样的事其实每个人都有可能遇到。孤独，无助，茫然等等。这些生命中的幽灵不时的出现在周围，滋扰着其实并不短暂的人生。这时，一句安慰，一些温暖、一点启示，一段陪伴，都会成为我们心底的甘露，让干渴的人生滋润起来。然而，我们常常会像沙漠中的这两个人一样，因为陌生而相互拒斥，不敢伸出自己的手，而等着天降甘露，生活中的距离不算距离，心灵的距离才是真正的距离。在每一个人的周围，都有一个无形的支持系统，只要我们敢于踏出这一步，消除这个距离，帮助就会随之而来。? ? 人之所以为人，就在于能够相互支撑，人之所以为人，就在 于需要相互支撑，相互支撑，才构成一撇一捺 的人字。 世界卫生组织提出的人的身心健康的８条标准： 1 快食。 2 快眠。3 快便。 4 快语。5 快行。 6 良好的个性。性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。 7 良好的处世技巧。看问题，办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。 8 良好的人际关系。与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。既善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。 讨论1：怎样理解第六、七、八条之间的关系？ (6 良好的个性。性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。7 良好的处世技巧。看