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* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 落实希望 找寻拥有——学生正向心理辅导技能初探 辽宁人和职业培训学校 宁波人和心理咨询师职业培训学校 刘浩 分享：一位母亲的困境 背景资料 来访者是一位10岁（小学三年级）孩子的 妈妈,职业是某国有企业职员,生活经历简单, 没有什么重大生活事件发生。 来访者的丈夫是某街道的公务员。夫妻感 情良好、相处融洽。 求助问题 据来访者自述，她总是不能控制地给自己孩子太多的 关注，有时候孩子可能无意中说的一句话，她都会考虑 半天，往往还会引发担心、忧虑。比如有一次，她的儿 子问她：“妈妈，人为什么要死呢？”她听了这个话就 非常担心，害怕自己的儿子过于早熟，虽然后来在和别 人的聊天中获知别人的孩子也是这样，但还是担心孩子 是否过多地背上了生活的负担，从而对这句话不能完全 释怀。 另外还自述，对孩子总是不能完全放心，事事都要操 心，虽然自己也明白随着孩子慢慢长大，应该培养他的 自立能力，但还是无法抑制自己的过分关心和关注。这 种情绪经常会引来自己无端责骂孩子，或是对孩子及家 人发脾气，虽然丈夫也多次劝说过自己，但是仍然不能 很好地控制自己，甚至有时还会因此影响睡眠，进而影 响白天在工作中的表现，影响了工作效率和业绩，使自 己感受到巨大的压力。 来访者非常希望可以解决这些困扰，经人推荐，主动 前来咨询。 分享：一位咨询师的辅导方式 求助者：儿子的一举一动、一言一行总是牵动着我的心。 我知道这种担心可能是杞人忧天。可是就是抑 制不住。我实在不想这样下去了！ （咨询师开始用倾听、同理及各种技术促进求助者自我探索、自我了解——发现和分析问题产生的根源。若干次咨询后……） 求助者：我已经知道原因了。这可能同我.........有关。 可是我越清楚这些原因，我越觉得无奈。那 现在我该怎么办？ 此时，心理辅导可能陷入最常见的困境。 立意与破题 当我们遭遇生活困扰时，我们如何思考？ 我不想再这样下去了…… 我不要这样了…… 我为什么会这样？…… 我的不足在哪里？差哪儿了？！ 我到底该怎么办？…… 执著抱怨 寻找缺失 可能的问题 面对个案时，我们协助个案深入探索自己的困扰和问题，希望能够实现个案的自我了解：我之所以这样，是因为...... 但是真的了解了问题发生的原因，问题就一定能够解决吗？ 个案更关注的是什么？是我为什么会有这个问题？还是面对这个问题我到底该如何解决？ 另外的思考向度 我们能不能这样感受个案：她虽然面对着现实的困扰，但除了这些负向的情绪和经验外，她一定有解决困扰的正向经验和资源。 我们能不能这样假设：个案的困扰可能同各种自身和环境的原因有关，但找到这些原因又能如何？事出未必定有因。放弃对原因的探索和证实。直接从个案的正向经验和资源中，找到解决的办法，可能更直接。 落实希望 找寻拥有 人为何持续受困？落入习惯与未见希望 1.解决方法不适切：问题本身不是问题，受困是尚未找到合适的解决方法 2.能量尚未完全开启 知觉受到限制；难以跳脱既有的习惯与想法 3.目标还不够正向、清晰具体 袋鼠与栅栏；人生五章 人生五章波歇 尼尔森 Portia Nelson 第一章 我走上街， 人行道上有一个深洞， 我掉了进去。 我迷失了……我绝望了。 这不是我的错， 费了好大的劲才爬出来。 人生五章 第二章 我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我假装没看到， 还是掉了进去。 我不能相信我居然会掉在同样的地方。 但这不是我的错， 还是花了很长的时间才爬出来。 人生五章 第三章 我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我看到它在那儿， 但还是掉了进去……这是一种习惯。 我的眼睛张开着，我知道我在那儿， 这是我的错。 我立刻爬了出来。 人生五章 第四章 我走上同一条街， 人行道上有一个深洞， 我绕道而过。 人生五章 第五章 我走上另一条街。 人如何脱困？看见目标、相信自己、用对方法 咨询师是创造一个合作解决导向对话的引导者 1.目标建构 想改变的是什么？（想过什么样