乒乓球选项课教学进度表及目录.docVIP

乒 乓 球 选 项 课 教 学 进 度 表 及 目 录 (2011-----2012学年 第 二 学期) 课次 主 要 内 容 页码 1 学习基本站位与基本姿势 学习基本步法3、速度素质 　 2 复习基本站位与基本姿势及基本步法 学习发球技术3、力量素质 　 3 基础理论 　 4 复习发球技术 学习推挡球技术3、耐力素质 　 5 复习发球技术 学习接发球技术3、速度素质 　 6 复习推挡球技术 学习攻球技术3、耐力素质 　 7 复习攻球技术 学习搓球技术3、力量素质 　 8 选项理论 　 9 复习搓球技术 学习弧圈球技术3、速度素质 　 10 进一步改进攻球和推挡球技术 复习弧圈球技术3、耐力素质 　 11 介绍制订战术的基本原则及各种类型打法的基本战术 进一步改进搓球技术3、教学比赛 　 12 复习发球、攻球、推挡球技术 教学比赛 　 13 复习发球、攻球、推挡球技术 教学比赛 　 14 1、复习考核内容 2、 教学比赛 　 15 技术考核 　 16 技术考核 　 17 理论考核 18 机动 常州大学体育课教案 周次 课次 1 日期 任课教师 郭建强 教学内容 1.学习基本站位和基本姿势 2.学习基本步法 3.速度素质 课的任务 1.培养学生对乒乓球的兴趣 2.初步了解乒乓球的基本姿势与步法 3.提高学生身体素质 部 分 时 间 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 教 法 时间 次数 强度 开始部分 5， 一、体委整队 报告人数 二、检查服装 三、宣布本次课教学内容 及要求 四、安排见习生 5， 组织: *********** *********** *********** *********** * 1、学生成四路横队站立。 2、教师整队：口令，“向右——看齐”，“向前——看”，“各排——报数”。 3、口令，“立正”。老师宣布教学内容、安排见习生。 准 备 部 分 10， 慢跑 绕乒乓球场地慢跑3圈 二、 徒手操 1、扩胸运动 口令1时，学生两脚开立，与肩同宽，两手曲肘于胸前平举；口令2时，两手向后做扩胸动作，口令3、4时，两手于体前做侧平举，手心向上，向后扩胸2次；口令5、6时，两手成上举，手心向前，同时向后扩胸2次；口令7、8时，两手放下于体侧，手心向后，向后摆臂2次；其余3个八拍动作相同。 2、体转运动 口令1、2时，学生两脚开立，与肩同宽，两手曲肘于胸前平举，同时身体向左侧转90度两次，口令3、4时，身体向右侧转90度两次，其余3个八拍动作相同。 3、双臂绕环 口令1、2时，学生两脚开立，与肩同宽，两手握拳，以肩关节为轴向前绕环两次；口令3、4时，两手握拳，以肩关节为轴向后绕环两次；口令5-8拍动作重复。其余3个八拍动作相同。 4、振臂运动 口令1、2时，学生两脚开立，与肩同宽，左手握拳上举，右手握拳下垂，同时前后扩展2次，口令3、4时，右手握拳上举，左手握拳下垂，同时前后扩展2次，口令5-8拍动作重复。其余3个八拍动作相同。 5、俯背运动 口令1、2时，学生两脚开立，比肩略宽，两手上举，手心朝前，向后扩展2次，口令3、4时，弯腰向下，两手手尖向下触脚尖2次，口令5-8拍动作重复。其余3个八拍动作相同。 6、弓步压腿 口令1、2、3、4时，左腿弓步向前跨一步，右脚向后伸直，两手支撑于左膝上，身体保持正直，向下压2次，口令5-8拍时，换个方向，右腿弓步向前跨一步，左脚向后伸直，两手支撑于右膝上，身体保持正直，向下压2次。其余3个八拍动作相同。 7、活动踝腕关节 口令1、2时，学生两脚开立，左脚尖点地，两手五指交叉，脚踝、手腕同时顺时针绕环2次，口令3、4时，换右脚脚尖点地，重复脚踝、手腕绕环2次，5-8拍动作相同，其余3个八拍动作相同。 3， 7， 4×8拍 小 一.慢