跆拳道训练对大学生身体素质和体质的影响研究.pdfVIP

2010 NO 08 ChlneEduoetlonInnovati0nH【erald 体育与艺术研 究 跆拳道训练对大学生身体素质和体质的影响研究 乔长 泽 (北京理工大学珠海学院 广东珠海 519085) 摘 要 ：跆拳道运动要求练 习者速度快、力量大 动作灵活，耐力持久 ，这就要对练习者进行全面的身体素质训练。长期的训练必然使 肌肉发选、强壮，由于练习跆拳道的运动量较大，会消耗体 内过多的脂肪，因此跆拳道运动对身体形态产生良好的影响，避免消瘦及肥胖体 型的发生。本文谈谈跆拳道训练对大学生身体素质和体质的影响。 关键词：跆拳道 大学生 身体素质 体质 中图分类号：G420 文献标识码 ：A 文章编号：1673-9795(20IO)03(b)--OI94--01 人 的体质主 要包括 身体形态 、身体机 度要求是相 当高的。如果仅有 力量 而没有 改善心血管机能 。使每分钟输出量增大 ，从 能和身体素质 ，其 中，身体形态和身体机能 快的速度 ，你就无法击 中目标 ；如果光有速 而提高人体有氧工作能力。跆拳道运动的 是身体运动和劳动 的物质基础和前提条 度 而没有很好的力量 ，那 么即使你能够击 内外相合 ，上下相随，周身协调 ，动静结合 件，对遗传和营养条件依赖较大 。大学生体 中 目标也无法产生 明显的击大效果 ，不但 的运动特点 。有助于中枢神经系统兴奋性 质中身体形态和身体机能呈逐年增长的趋 不能给对手产生威胁 ，而且还不能得分。在 的扩散 ，促使胰 岛素分泌因子 、抑制了下丘 势，是我国经济发展，人 民生活水平逐步提 跆拳道的教学中我们每一次课都有腿部的 脑情绪 中枢的兴奋性和焦肝血管中枢的紧 高的 自然体现 ，同时也体现 了我 国的优生 力量和 速度的专门练 习，所 以跆拳道课可 张活动 。终止脑垂体不断发 出的信号和脑 优 育政 策和医疗卫生工作的非凡 效果。身 以提高腿部的爆发 力。 垂体分泌肾上腺素和去 甲肾上腺素的激素 体素质更倾 向于体现人身体活动的基本能 进入血液 ，从而推动血液循环 。 力，依据身体素质与身体形态和身体机 能 2跆拳道锻炼可 以提高大学生的柔韧 台阶实验是一项定量 负荷机能实验 ， 的正相关关 系 ，大学生 的身体素质也应 该 素质 主要用 以测定心血管系统 的功能 ，也可以 呈逐年增长的趋势 。但 身体素质水平与教 横叉 是反映人体柔韧 性的测 试项 目。 间接推断机体 的耐力。由于台阶的高度是 育、身体锻炼和心理 品质也存在较大的关 柔韧性是指人体完成动作关节、肌 肉、肌键 固定的，因此相对与每个受试者来说，台阶 系 ，即便 是相 同的身体 条件 ，在不 同的教 和韧带 的伸展能力 。柔韧素 质 与健康的关 实验是 固定时间(180秒)内完成 固定 的负 育、不同的身体锻炼、不同的心理品质的作 系极为密切 ，柔韧性的提高 ，对增强身体的 荷 ，根据恢复的快慢计算指数来反映心脏 用下 ，身体素质会发展到不同的水平。 协调能力，更好地发挥力量、速度等素质提 对运动负荷 的承受能力，在运动负荷相对 高技能和技术 ，防止运动创伤等都有积极 等 同的情况下来比较心脏功能 的优劣。在 1跆拳道练习可以提高腿部的爆发力 的作用 。 完成 同样运动负荷时，动用心输 出量潜力 跆拳道项 目对抗特 点即在跆拳道比赛 800米是反映跆拳道运动 员耐力的一项 越多，心跳频率 (脉搏频率)越快 ，指数越低 ， 中，主要的得分手段(约 占95％以上)是各种 重要指标 ，跆拳道比赛规定：每场 比赛分3 心脏功能水平也越高，反之越低 。参加跆拳 腿法技术 ，而横叉是反映运动