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2009年高一年级心理辅导活动课参考方案 1、高一入学适应………………………………………… / 2 2、适应新生活 ……………………………………………/ 5 3、喜欢自己的色彩……………………………………… / 8 4、你也是一片风景………………………………………./ 11 5、撕开“自我标签”，正确认识自我……………………./ 15 6、悦纳自我 超越自我………………………………… / 24 7、培养自信心 ………………………………………… / 28 8、培养良好的习惯 ……………………………………… / 33 9、“超越”时间——高中生时间管理辅导……………… / 38 10、如何提高记忆效率 ……………………………….. / 44 11、让情绪high起来…………………………………… / 50 12、谁动了我的奶酪………………………………………/ 56 13、我的未来不是梦………………………………………/ 63 14、跌倒了，爬起来………………………………………/ 66 15、友谊地久天长 ……………………………………… / 70 16、让我们成为好朋友……………………………………/ 74 17、学会沟通，让心靠近……………………………………/ 77 18、传话与流言 ……………………………………………/ 83 19、真诚、慷慨地赞美他人………………………………/ 87 20、规则 责任 生命………………………………………/ 90 21、藏在书包里的玫瑰……………………………………/ 94 高一入学适应 【活动分析】 进入高一，学习和生活的环境发生较大变化，对刚从初中升入高中的学生提出新的适应要求。同时，他们的心理也常常面临着过渡过程中带来各种各样的问题，需要及时的帮助他们调整自我，尽快适应环境。 【活动目标】 帮助学生认识初中高中的不同之处，了解自身的心态，更好的完成角色转换。 【适合年级】高一年级 【活动过程】 一、暖身活动： 人在成长的不同阶段，总要扮演各种各样的角色。 在家庭父母面前里，你是（儿子，女儿）角色； 在爷爷奶奶面前面前，你是（孙子、孙女）角色； 在学校老师面前，你是（学生）角色； 在商店购物时，你是（顾客）角色； 在公交车上，你是（乘客）角色； 在同伴面前，你是（普通同龄人）角色； 在你的儿子面前，你是（父亲，母亲）角色； 在你的儿子的儿子面前，你是（爷爷，奶奶）角色； 这些角色可不可以互换？比如在同伴面前，你扮演老子角色？为什么不可以交换角色？ 小学阶段，你扮演儿童角色，用儿童思维生活；初中阶段，你扮演少年角色，用少年思维生活；高中阶段，你就要扮演青年角色，学会用青年思维生活。目前的你处于少年转向青年阶段，角色过渡的如何？换句话说，目前高中生这个新角色扮演的如何？适应吗？ 二、我手写我心 入学这么多天，你感觉高中的一切人、一切事与预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么呢？写下难适应的几件事，思考怎么解决（注意利用全班的资源）。写下高中三年最想做的五件事，畅想一下未来。　　 【共同分享】收上来，先每个同学思考并回复一封信，再三四人一组集体讨论完善，组长负责收集汇报的典型信件。组长主持，请两位组员代表小组汇报信中的烦恼和小组商议的方案。分享几位同学三年内最想做的五件事。（或以小组为单位，互相交换，每个人看完别人的表格以后，传递给后面的人，保证小组的每个人都读过组内他人的表格） 【心理小实验】 【小结】初中与高中在许多方面是有较大的差别的，要准备调整；你的困惑，许多人同样存在，所以不必太介意。 要点：心理素质的重要性（情商）认识自己，肯定自己（不必自责，相信能够面对），宣泄（暂时避免消极情绪的危害）倾诉（得到支持理解不感觉到孤立无助）解决　　过渡：生活偶有挫折，挫折给我们带来经验和意志，生活中更多的是美好和希望。祝大家做成这五件事，也愿我们每个人能适应良好，梦想成真！ 三、怎样适应环境 请你思考：不适应时通常有三种选择：Ⅰ.改变环境Ⅱ.改变他人Ⅲ.改变你自己 你会怎么选？你能做什么？ 改变自己，寻找原因。 1、了解环境，分享你所知道的学校资源。 2、尊重经验。 在进入高中前，父母告诫：好好学啊。搞好新同学关系。不要把钱放在宿舍要存到卡。不要掉以轻心啊，大家都是初中拔尖过来。要定下计划和目标等等；学哥学姐会建议：高一学习时间相对较多，扎扎实实的打好基础，否则高三时很麻烦。要开好高一的头，养成好的学习习惯，这样高中三年就容易顺利度过。亲戚说，朋友说，以前的初中老师说，现在的高中老师说，报刊杂志说，专家说……七嘴八舌，传经送宝，闹的自己疲惫，大家当然知道这是为自己好。“历史总是具有惊人的相似性”，这些经验总结是他们在当年在这个阶段摔过跟头辛苦换来的，他们不愿你在他们摔过跤的地方再犯同样的错误。各位尽量