送你一把雨伞-如何正确面对挫折44kpp.ppt

二、挫折对于人生的意义 * ——如何正确面对挫折 如果把挫折比喻为人生的风雨，把学生时代比喻为多雨的季节，那么，当雨季来临的时候，我们就该及时地扪心自问：我该怎样面对雨季，我的雨伞在哪里？ 上篇 挫折，我和你总是 不期而遇 中篇 揭开神秘面纱读出 你的美丽 下篇 知己知彼百战百胜 上篇 挫折，我和你 总是不期而遇 一、什么是挫折 二、挫折对于人生的意义 一、什么是挫折 挫折，就是指人们在某种动 机的推动下，在实现目标的活动中， 使其需要或动机不能获得满足和实现 时，所产生的紧张状态和消极的情绪 反应。 挫折一般包括三个方面的涵义： 挫折情境、挫折认知、挫折反应。 1、挫折是完美人生的点缀与标志 2、痛苦中收获的幸福：挫折成就生命的辉煌 3、感知无知后的求知与知之：挫折帮助你认识 和提高自己 4、追忆似水流年：挫折赠予你最有意味的人生 印迹 中篇 揭开神秘面纱 读出你的美丽 一、大学生经常遭受的挫折 二、测测你的挫折承受力 一、学生时代经常遭遇的挫折 1、人际关系的挫折 2、学习上的挫折 3、感情上的挫折 4、事业上的挫折（卡莱尔的故事） 二、测测你的挫折承受力 指导语： 心理承受力是指当个体遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。 这里有10个问题，请根据个人实际情况，选择相应的备选答案。下面的每个问题，选A的记0分，选B的记2分，选C的记1分，答案无对错，请您不要过多思考，凭第一感觉答题，谢谢合作！ 1、如果有令人焦虑的事发生，你会如何处理？ A、完全无法做事 B、没有影响 C、介于两种情 况之间 2、当令你烦心的对手出现时，你会如何处理？ A、凭冲动做事，不控制情绪 B、能克制自己，冷静面对 C、介于两种情况之间 3、当生活碰到失意时，你会如何处理？ A、干脆放弃 B、吸取教训，重新开始 C、介于两种情况之间 4、当生活出现阻碍时，你会如何处理？ A、一直担心，不能集中精力 B、仔细考察，解决问题 C、介于两种情况之间 5、事情做得太多感到累时，你会如何处理？ A、无法继续下去 B、坚持工作 C、介于两种情况之间 6、所处的条件很差时，你会如何处理？ A、因为条件太差没法干 B、克服一切，积极改善现状 C、介于两种情况之间 7、当人生陷入低谷时，你会如何处理？ A、听之任之，不做反抗 B、积极奋斗 C、介于两种情况之间 8、有难以解决的问题时，你会如何处理？ A、灰心丧气 B、想办法决 C、介于两种情况之间 9、面临一个大难题或自己不想做的事时，你会如何处理？ A、拒绝它 B、想办法解决 C、介于两种情况之间 10、受到很大的挫折时，你会如何处理？ A、彻底绝望 B、吸取教训再接再厉 C、介于两种情况之间 如果得分在0—9分，说明你的挫折承受力较差，需要参照各问题的合适选项，积极锻炼自己。 如果得分在10—16分，说明你的挫折承受力一般，需要继续加强。 如果你的得分在17分以上，说明你的挫折承受力较强，是值得祝贺的。 测试结果分析 下篇 知己知彼 百战百胜 一、解析引起挫折的因素 二、如何正确对待挫折 一、解析引起挫折的因素 1、客观外界因素 包括自然环境和社会环境 2、主观内在环境（个人自身因素） 二、如何正确对待挫折 1、消极被动型的应对 2、积极主动型的预防 一、消极被动型的应对 ----出现挫折后的克服方法 1、甜柠檬的作用：正确的自我安慰法（甜柠檬） 2、自我调节，学会正确宣泄（讨论交流） 3、换一种活法，活出你的精彩 （审时度势，善于调整的故事） 4、让时间做主：遗忘能平息一切悲哀 5、丰富孤独的心理：摆脱挫折烦恼的最后一招 （招数） 甜柠檬作用的一个基本内涵是原本无所谓拥有有也就无所谓失去什么，充分地享受、利用你现在的拥有。既然没有什么天生就应该属于你，那么你所得到的对于你来说就应该最重要的，哪怕它没有你想象的那样让你满意。 伊索寓言中有这样一个故事：有只狐狸原来想找一些可口的食物，但无奈的