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* * ——挫折及其应对技巧 谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折,并谈谈你的感受。 挫折及其特性 特性一:普遍性——挫折是无处不在的 特性二:多样性——挫折是多种多样的 所谓挫折即“碰钉子”,在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中 遇到障碍或干扰,致使个人目标不能实现,需要不能满足的情绪状态或内心体验。 胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示 这个实验说明了一个什么道理?(提示:从面对挫折的角度考虑,把开水比做挫折,比较三样东西水煮前后的性质变化) 讨论: 挫折可怕吗? 煮三锅开水,分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里,同时煮15分钟;15分钟后观察三样物品的性质变化: 返回 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态,面对挫折后变得软弱、自卑。 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人,可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面对挫折,改变水的颜色,代表积极改变挫折的人 结论: 面对挫折,不同的人有不同的态度。 特性三:双重性——挫折是一把双刃剑 如何应对挫折? 学生甲,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打翻了的“ 五味瓶”,情绪一落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。 心理透视: 指点迷津: 送你一句话: 从小生活道路平坦,一旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。 学会大度豁达,保持心理平衡;善于积极转移,变通进取。 能够战胜自己的人,才是勇敢的人。 学生乙,高考失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:“…我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了…” 心理透视: 把失败夸大,产生消极联想。 指点迷津: 学会正视失败,做好卷土重来的准备。 送你一句话: 也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。 学生丙,学习成绩一直比较优秀,高二分班后,她希望自己同样能保持学习的领先地位。但 “强中更有强中手”,第一次月考,她的物理成绩却是班上的倒数第五,这一打击使她感到非常失望,产生退学的念头。 心理透视: 指点迷津: 送你一句话: 当自我实现不能满足时,就会产生挫折感;目标期望越高,所感受到的挫折也就越大。 调整期望值,不甘沉沦,勤奋进取。 失败对于庸人来说是绊脚石,使你怯步不前; 失败对于智者来说是垫脚石,使你站得更高。
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