体育保健学　全套课件.PPT

体育保健学 目 录 运动损伤的预防和处理 肥胖与运动 运动与营养概述 高血脂与运动 糖尿病与运动 补充肌酸和运动能力 运动员心脏 运动损伤的预防和处理 [目的要求] 1.掌握运动损伤的分类,原因及预防. 2.掌握人工呼吸和胸外挤压的手法. 3.掌握止血及包扎的基本方法. 运动损伤的预防和处理 第一节 概述 第二节 运动损伤的急救 第一节 概述 一、运动损伤的分类 1.按有无创口与外界相通 ---- 开放性损伤 ---- 闭合性损伤 2.按发病的缓急分 ---- 急性损伤 ---- 慢性损伤 3.按损伤组织种类分(种类繁多) ---- 肌肉损伤 ---- 肌腱损伤 ---- 内脏损伤 4. 按损伤的轻重程度分 ---- 轻伤 ---- 中等伤 ---- 重伤 二、运动损伤的原因 （一）. 直接原因(基本原因或一般原因) （二）. 诱因 运动损伤的直接原因 1. 思想因素 2. 准备活动方面的原因 3.技术上的缺点和错误 4.运动负荷过大(尤其局部) 5.身体功能和心理状态不佳 6.组织方法不当 7.动作粗野或违反规则 8.场地设备的缺点 9.不良气象影响 运动损伤的诱因 1. 体育运动项目和技术动作对人体的要求 2. 人体某些部位自身的解剖生理弱点 三、运动损伤的预防原则 1.加强思想教育 2.合理安排教学,训练和比赛 3.做好充分的准备活动 4.加强易伤部位训练 5.加强保护和自我保护 6.加强保健指导(医务监督) 四、运动损伤的处理 一般处理方法 开放性软组织损伤的处理 闭合性软组织损伤的处理 一般处理方法 1、冷热疗法 ---冷敷：24小时内 ---热疗：24小时后 2、按摩 3、拔罐 4、中药 5、针灸 6、痛点药物注射疗法（打封闭） 7、保护支持带 8、伤后锻炼 开放性软组织损伤的处理 1、擦伤 --清创、消毒 2、撕裂伤 ---清创、消毒后缝合 3、刺伤和切伤 ---清创、消毒后等处理后，注射破伤风抗毒素 闭合性软组织损伤 （一）急性损伤 1.早期（伤后24小时或48小时） --病理表现：红、肿、痛、热、功能障碍(炎症反应) --处理原则：止血、制动、镇痛、防肿、减轻炎症。 --处理方法：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、局部休息。 中期 病理表现：组织再生。 急性损伤后随着坏死组织被清除，邻近的健康正常细胞分裂，产生新的细胞和组织来补充、代替那些缺损的细胞和组织，使受到破坏的组织得以修复，这种修复过程称为再生。 再生可以是完全性的，即再生的组织在结构和功能上与原来的组织完全一样，也可以是不完全性的，即缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而是以肉芽组织代替，形成疤痕。 处理原则：促进血液循环 处理方法：热疗、按摩、理疗、功能锻炼。 晚期 病理：炎症反应消失，修复完 成，功能障碍存在； 处理原则：恢复功能。 处理方法：理疗。 第二节 运动损伤的急救 运动损伤的初步诊断 1. 收集病史 2. 就地检查 二. 常用的急救方法 1. 人工呼吸和胸外心脏挤压法 2. 包扎法 3. 止血 4. 骨折固定法 5 .关节脱位固定法 人工呼吸和胸外心脏挤压法 人工呼吸方法 ---- 口对口人工呼吸 ---- 口对鼻人工呼吸 人工呼吸注意事项 ----保持呼吸道通畅 ---- 头后仰 ---- 防漏气 ---- 吹气频率:16-18次/分 胸外心脏挤压 操作方法(p.128) 注意事项: ---- 操作者以掌根挤压 ---- 按压部位: 胸骨体下半段 ---- 用力适当,有冲击力; ---- 挤压频率:60-80次/分(成人) 100次/分(儿童) 挤压有效的表现 包扎法 1. 绷带包扎法 ---- 环形包扎法 ---- 螺旋形包扎法 ---- 反折螺旋形包扎法 ---- “8”字形包扎法 ----人字形包扎法 在进行滚动条绷带包扎之前应先将绷带加以固定，固定滚动条绷带的步骤如下： 将绷带的一端斜放在肢体上。 沿着肢体环绕一圈，让刚才斜放的绷带角露出 将露出的绷带角反折，压在第一圈绷带上，顺着原来的地方再绕一圈。 绷带包扎完毕前，应先做两周环形包扎。再用别针、胶布固定或将绷带尾端等宽撕开打结固定。 环形法：此法多用于手腕部，肢体粗细相等的部位，如手腕、脚趾及额部。1.固定绷带。2.沿着肢体环绕，且重迭在原先那一圈上，绕三圈。3.用安全别针、粘膏或打平结加以固定。 螺旋形法：此法多用于肢体粗细相同处。受伤部位较大，无法用环状包扎法来固定敷料时，可以采用螺旋状