健康讲座文稿.docVIP

倍加呵护心率，乐享健康人生 主持人：各位大家好！欢迎收本期的健康访谈—，非常高兴请到孙主任，孙主任跟大家打个招呼吧！?孙主任：各位大家好！近年来越来越多的医学研究结果提示，“心率”是判断心血管疾病患病的重要指标之一。心率加快可大大增加冠心病和心血管疾病的发生率和死亡风险。5月17日是世界高血压日，2013年的主题为“健康心跳，健康血压”。5月13日，由中国高血压联盟主办的2013世界高血压日新闻发布会在北京举行，世界高血压联盟呼吁，应将心率管理与血压、血糖、血脂管理并重，使其真正成为心血管疾病监测和控制的重要指标之一。 针对高发的心脑血管疾病，我们了解到目前我市许多中老年人都有防范心脑血管疾病的意识，但是，大部分人不了解心率的健康与心脑血管疾病的防治也有很大关系。?孙主任：　金主持：心率是什么？健康心率又是如何衡量的？　　孙主任：心率是什么？简单来说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动。心脏每分钟跳动的次数就叫做心率。心跳的规律与否以及心率的快慢，都对我们的健康有着至关重要的影响，尤其是心脑血管疾病患者。　　一般来说，正常成年人安静状态的心率（静息心率）为60-100次/分。心率可因年龄、性别及生理状况而不同。比如成年女性的心率一般比男性稍快；人们在安静或睡眠时心率会减慢；运动或情绪激动时心率会加快。有研究认为，正常成年人的静息心率(安静状态下的心率)在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁(当然是在排除其他疾病的基础上)。但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。 　　经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。动物心跳越慢的寿命越长，那人呢？ 过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁 科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。人一生总心率次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次/分左右，其寿命可达93岁。而且，近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快危害健康、缩短寿命，增加心血管病的发病率和死亡率。从哺乳动物的调查来看，心率快的寿命短，比如老鼠每分钟心跳在300-500次，它的寿命只有1-2年，乌龟每分钟心率只有6次，它的寿命能达到上百年。：2 心跳快慢与心血管疾病有什么关系？了解心率对我们有什么意义呢？　　孙主任：近年来大量研究证实，静息心率增快是心血管疾病发病与死亡的独立危险因素。2010年我国一项大规模流行病学调查显示，心率每分钟75次～89次，以及大于等于每分钟90次的男性人群，与心率每分钟60次～74次的人群相比，发生心血管病的风险分别增加12%和32%.心率大于等于每分钟90次的女性人群，与心率每分钟60次～74次的人群相比，发生心血管病的风险增加23%.静息心率增快也是高血压患者发生心血管事件和死亡的独立危险因素。有研究显示，心率大于每分钟84次的高血压患者与心率小于65次的高血压患者相比，冠心病发生率提高1倍；心率大于每分钟79次的患者，与小于每分钟79次的患者相比，死亡风险增加89%.了解、关注我们的心率意义非常重大。首先可以帮助我们判断自己的运动量是否合适；其次可以协助我们判断劳动的强度是否过大；尤其关键的是可以预测心血管疾病的发生和预后，因为一方面，静息心率与心血管疾病的发生关系密切；另一方面，心血管疾病患者静息心率加快会导致死亡风险增加。“管理心脏，很大一部分是‘管理心跳’很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。　　金主持：那么具体来说，心率与冠心病、高血压之间有何关联？　　孙主任： 心率过快和高血压、冠心病等有密切的关系。心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大心率过快会引发高血压、冠心病等患者发生脑卒中、心梗等，所以无论是健康人群还是慢病患者，管理好心率都非常必要。　　研究证实， 静息心率与心血管疾病密切相关。一方面，安静时心率经常偏快的人，不但其收缩压和舒张压都较高，如果本身就患有高血压的话，心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险。所以，不规律心率就像一个“隐形杀手”，一旦发作，就有可能会危及生命。　　　近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作