营养与健康(Ng).pptVIP

健康 是 每个人生存 的 基 本 权 利 是每个国家民族社会企业家庭个人进步发展重要标志 是一切高质量 生 活 的 基 础 是人类自身觉醒的重要方面 是 生 命 存 在的最 佳 状 态　 生命科学告诉我们------- 人的寿命应是生长期的5---7倍，也就是说人的生长期是25岁人该活125----175岁，然而99%的人并不能颐养天年含笑九泉，而是被病魔夺取生命死不瞑目。 大哲学家塞尼加说------ 人类不是在自然中死亡，而是在自杀，从健康因素看：遗传因素占15%社会因素占10%医疗因素占8%气候因素占7%生活方式占60%，我们的生活方式在健康的绝大部分，其实是可以自我掌控的，由于我们对生命科学和养生科学的盲目和无知，才使99%的人违背规律而被规律惩罚成为牺牲品了。 人最宝贵的是生命，生命的品质在于健康 在全民奔小康的今天，不懂得健康就一定拖时代的后退，在中国70%的人、、、、、、 今天不论你的年龄大小，职位高低，事业多大，出身贵贱，不注重健康将遗憾终生，健康为1万事为0是千古不变的真理，生命是可随时终结的契约、、、、、、 一、吃的方面出现盲区和误区 1、小葱拌豆腐为什么不能在一起吃 2、西红柿和黄瓜为什么不能在一起吃 3、土豆烧牛肉为什么不能在一起吃 4、吃海鲜不能吃水果 5、吃猪肉不能和虾在一起吃 6、喝豆浆不能放鸡蛋 7、喝牛奶不能放糖 不要酒色过度 酒色财气四面墙-------- 从 大 便 看 健 康 五 星 级 大 便 适当的运动 五行学说------- 测试-----1.肩,颈,腰. 2.微循环, 充足的睡眠 睡眠的时间长短与质量对人的健康有着重大影响 人不吃饭可活20----27天---------- 因为人卧而血归与肝------------ 良好的心态 释放:听音乐,跳舞,呐喊,大笑 流泪:三种泪水------ 自我调节:爱-------- 绿色的环境 丰富多彩的夜生活------- 便利的交通工具-------- 生活的压力竞争的压力------- 骄傲无知的现代人------- 无所不在的化学污染,工业污染------营养结构严重失衡产生了文明病 WHO给文明病的定义是：用现代的医疗手段、医疗技术、医疗药物不能解决的，由生活方式而引发的以下八种疾病：便秘、高血压、中风、恶性肿瘤、各种结石糖尿病、风湿类风湿、糖尿病肥胖症 WHO对健康的十条标准 清 调 补 防 春清----易伤肝,甲壳质,螺旋藻,双,三康,钙 夏调----调心志,不易大补,薏米糊,锌,钙,沙,螺 秋补----易伤肺,虫草,螺,钙锌铁, 冬防----体虚活动少,易积过多脂肪,三康,钙,虫,螺,甲,心脑灵. 中风先兆(自我诊断) 1.经常或突然头昏,头痛,耳鸣,手脚麻木 2.口舌发麻,犯困,哈气连天总想睡觉 3.情绪突然淡漠,过急易怒,计算能力下降 4.熬夜时白眼球充血,突然失倒 5.一过性的视物不清,甚至一时性的失明 6’高血压,高血,高粘,高血脂,糖尿病,----- 7.经络学说,脏腑学说----- 中风五快 额叶------流口水 聂叶------划圈 顶叶------不语 岛叶------梗塞 枕叶------脑出血 中国养生文化有以下五种 你有再高的职位是暂时的------生命是我们每个人的资本------人间的美,人间的善-------- 狂燥型 痴呆型 脑出血 三年中风 内心压力 相甲法 故事 木肝胆目 水肾膀耳 火心小舌 土脾胃口 金肺大鼻 阴阳协调的辩证论 五行相克的系统论 精气神三宝的要素观 表里的认知方法 天人合一的哲学基础 你有在高的职位是暂时的 祝各位明天生活更美好 * * 　健康—是富人的幸福，穷人的财富，智慧的条件，快乐的源泉。 　　 健康不仅仅是身体没有疾病,还要有一个完整的生理,心理和良好的适应社会的能力. 世界卫生组织对健康的定义: 1 0 0 0 0 0 1 -----健康 -----事业 -----家庭 -----收入 -----孩子 -----房子 0 -----车子 …… 但失去健康你就会失去一切 健康是第一财富 健康虽说不是一切 看重自己、爱惜自已 拥有健康才会有将来 健康的重要性 积极乐观心态 适量的运动 充足的睡眠 均衡的营养 健康四大基石 民以食为天 膳食 饮食金字塔 饮食金字塔 饮食金字塔 饮食金字塔 饮食金字塔 食物选择不当 追求理想健康 少食大鱼大肉 三快 金黄色 香焦状 浮水上 无