考前心理与家庭教育陈泽龙.pptVIP

8. 在考场上 遇到其他考生干扰怎么办？ 第一，不理睬，装作不知道。 第二，寻求监考的帮助。 第三，要善于保护自己，又要避免正面冲突。 9. 考试时，碰上自己一时想不起的知识怎么办？ 第一，不要着急，不要慌乱，也不要胡乱尝试。 第二，重新阅读题目，借助题目信息联想相关知识。 第三，先做下一题，后面在返回思考、再作。 10. 时间不多却有好多题没做，怎么办？ 第一，不要慌乱，合理取舍。 第二，集中精力，写好自己最有把握的题目。 第三，只需作正误判断的问题，决不放空。 学生考前心理与家庭教育问题 厦门一中 陈泽龙 2008年5月11日 影响考试四个因素 考前心理 备考方法 考场心态 考试方法 一、中学生的临考前的心理 紧张 焦虑 自卑 怨恨 多情 厌考 放纵 紧 张 正常现象 适度紧张会让人注意力集中 有利于智力发挥 过渡紧张会使人的记忆能力下降 会抑制思维 甚至影响健康 家长帮助孩子消除紧张的基本要领是： 家长调整好自己的心态 帮助孩子转移注意 析放内心的压力 焦虑 考试焦虑源于心里压力. 考试焦虑的若干表现: 离高考越近就越害怕，复习时脑子里一片空 白，什么书也看不进去 时间越来越紧，总是拿不准该干什么 最后十几天还有好多问题想问老师 特别爱睡觉，总是睡不醒，而且经常头疼 失眠、恶梦 轻度焦虑不影响考试 帮助孩子消除过渡焦虑的方法 ??? 1.多与孩子沟通、交流， 引导孩子正确认识高考 ??? 2.保持与其他学生家庭的正常联络，保持平常的人际交往，避免孩子的人际敏感； ??? 3.跟孩子一起交流、调整学习方法和计划，对孩子 畏难的功课给予给予理性分析，或请教老师。 ??? 4.营造轻松愉快的家庭氛围，尤其是在考试期间，尽量使家庭气氛和平常一样。 ??? 5.劳逸结合，在孩子感到疲倦的时候，不妨陪孩子运动一下，既可以调节情绪，又可以增进情感交流，让孩子的“支持系统”更完善。 自卑 对自己的学习能力不自信 对策：理解、鼓励、暗示 突破薄弱学科 怨恨： 学业不良而迁怒于： 学校、老师、同学、家长、社会 对策：寻找根源，帮助分析，提高认识。 转移注意 多情： 从异性同学中寻找寄托，减轻心理压力 。 对策：忽视、观察、宽容、引导、转移注意 厌考： 担心大学生活、 保护自尊 对策：冷却、感化、宽容、安慰 放纵：对考试完全失去信心 对策: 引导认识 启发学习 鼓励高考 二、考前家庭教育问题 保持乐观、温馨的家庭气氛 考前最好一切如常，只需多一些笑容和关爱 暗中给予孩子“物质”与“心理”上的支持 以倾听和鼓励为主 ，少唠叨、说教 给孩子积极的情趣和暗示 艺术地介绍成功的经验 给孩子传递自信的信息 不可进行迷信活动 教给孩子一些放松方法 第一种 是自诉式。 第二种 是交流式。 第三种 是娱乐式。 第四种 是运动式 第五种 自我暗示 三、考场心态: 冲动、紧张、怯场 冲动：粗心大意；审题不慎；答案不全。 紧张：适度紧张有利于心智技能的发挥 过渡紧张影响考试 怯场：胆小、紧张、体弱 理想状态： 适度紧张，高度警觉 四、孩子考前的准备与引导 1.仔细清点、准备考试用品。 2.进场时间适当早一点。 3.由正门入场。挺胸抬头、面带微笑进入考场。 4.轻松自然、乐观自信地坐在考场中。 5.进场前进行1-2分钟的思想放松和心理平静。 6.从容面对监考，摆脱气氛严肃而造成的紧张。 7.细致做好考前准备工作: 准备好基本物品 填写卷头 涂抹好基本信息。 8.耐心等待发放试卷、不要揣测考题、回忆知识。 五、考试方法 1.用1-2分钟快速浏览试卷，了解题目总数、重点题等。 2.看到熟悉题目时，暗示自己多加小心； 看到陌生试题，要提醒自己，多加思考，树立信心； 看到难题，要警示自己，多加努力，战胜难题。 3.浏览完试卷后，注意力不要停留在某一试题上，要尽快决定答题顺序、估计答题时间。 4.一边浏览一边提醒自己，在容易答错的地方要小心。 5.保持高度的警觉性，避免读题失误、选项乱套、答案不全。 6.不要在某一题上花费太多时间。 7.按自己的特点谋划答题