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动作表象问卷.doc 8页

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动作表象问卷 一、量表来源 Hall,C.R.,Martin,K.A.Measuring movement imagery abilities:A revision of the Movement Imagery Questionnaire.Journal of Mental Imagery, 1997,29:73-89. 二、量表正文 这个问卷包括了进行心理表象运动的两种方式,它们更多的被一部分人使用,或者更适用于一部分运动。其中,第一种是在您的头脑中试图形成一个运动的视觉表象或图像;第二个是在没有真正进行这一运动时尝试体验做这一运动的感觉。您需要做量表中的多种心理表象任务,并且为所做的每一任务的容易/困难程度打分。您所给的分数并不是用来评定您执行这些心理任务的方式的好坏。它们是尝试发现每个人执行不同的心理任务的能力。评分没有对或错,也不会有某一些评分比另外一些好。 下面每一项都描述了一种特殊的活动或与运动。请仔细阅读每一项并认真按照所描述的做,每个动作只做一遍。然后就好像您将要第二次做这个动作一样,回到这一动作的起始位置。按照下面的要求之一做:1)形成有关这一运动尽可能清晰和生动的表象,或者2)在没有真正做的时候,试着体验您自己正在做这一动作。 在您已经完成所要求的心理任务时,给您所做的任务评定难易。根据下面的等级量表评分。请尽可能准确地按您的感觉的等级进行评分。您可以给您“看到”或“听到”的任何动作评定为相同的等级,并不是必须利用这个量表。 评定等级量表 视觉表象等级量表 7 6 5 4 3 2 1 非常容易 看见 容易看见 有些容易 看见 中等(不容易也不难) 有些不容易 难看见 非常难看见 动觉表象等级量表 7 6 5 4 3 2 1 非常容易 感觉 容易感觉 有些容易 感觉 中等(不容易也不难) 有些难感觉 难感觉 非常难感觉 起始位置: 动作: 心理表象任务: 等级: 两腿并拢站立并且两手垂放在两侧。 尽可能高的抬起右膝以使您能用左腿站立并且右腿膝盖弯曲。现在放下右腿以使您又能用两腿站立。请慢慢地做这些动作。 假想起始位置。尝试在没有真正运动时感觉您自己正在做这个动作。 现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。 起始位置: 动作: 心理表象任务: 等级: 两脚微微分开站立并且双手垂放在两侧。 弯低腰然后尽可能高的笔直跃向空中,同时两手在头顶伸直。两脚张开着陆并将两只胳膊放回身侧。 假想起始位置。尝试尽可能清晰而生动的看到您自己正在做这个动作。 现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。 起始位置: 动作: 心理表象任务: 等级: 笔直在身侧伸出您的非有利手的那只胳膊,使它和地面平行,手掌朝下。 向前移动您的胳膊直到它正处于您身体的正前方(仍然平行于地面)。移动时保持您的胳膊伸直,并慢慢做这些动作。 假想起始位置。尝试在没有真正运动时感觉您自己正在做这个动作。 现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。 起始位置: 动作: 心理表象任务: 等级: 两脚微微张开站立,两只胳膊在头顶完全伸直。 慢慢向前弯腰并试着用您的手指尖触摸您的脚趾(如果可能请用您的手指尖或双手触摸地面)。现在回到起始位置,两只胳膊在头顶完全伸直站立。 假想起始位置。尝试尽可能清晰而生动的看到您自己正在做个动作。 现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。 起始位置: 动作: 心理表象任务: 等级: 两脚微微分开站立并且两手垂放在两侧。 弯低腰然后尽可能高的笔直跃向空中,同时两手在头顶伸直。两脚张开着陆并将两只胳膊放回身侧。 假想起始位置。尝试在没有真正运动时感觉您自己正在做这个动作。 现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。 起始位置: 动作: 心理表象任务: 等级: 两腿并拢站立并且两手垂放在两侧。 尽可能高的抬起右膝以使您能用左腿站立并且右腿膝盖弯曲。现在放下右腿以使您又能用两腿站立。请慢慢地做这些动作。 假想起始位置。尝试尽可能清晰而生动的看到您自己正在做这个动作。 现在为您所进行这一心理表象容易/困难评定打分。

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