为什么会胖的28种原因.pdfVIP

? ? 你为什么会胖?? 2 1 2010 10 2 1 2010 10 22个妹妹花了11个月整理淘宝1100强 2010年最畅销的健康瘦身产品10强排行榜(可点击查看) 2010年最流行最时尚的男鞋10佳排行榜(可点击查看) 2010年最流行最时尚的女鞋10佳排行榜(可点击查看) 2010年皇冠金冠鞋类前10强排行榜(可点击查看) 2010年美白祛斑10佳排行榜(可点击查看) 2010年淘宝万人见证女装10佳排行榜(可点击查看) 2010年时尚男装10佳排行榜(可点击查看) 2010年淘宝最多人购买的零食小吃10佳排行榜(可点击查看) 2010年淘宝上万好评丰胸产品10佳排行榜(可点击查看) 2010年最超值的诺基亚3G手机销量10强排行榜(可点击查看) 2010年淘宝金皇冠流行时尚男装第一店(可点击查看) 2010年淘宝5冠男鞋万人抢购销量第一名(可点击查看) 2010年韩版女装网络月销售量突破2万件的第一金冠店铺(可点击查看) 2010年单款月销售量突破8000件的第一女鞋5皇冠店铺(可点击查看) 2010年正品包包集中营第一店铺(可点击查看) 2010年网络女性白领超市—柠檬绿茶(可点击查看) 2010年都市男女共同选择的第一香水店铺(可点击查看) 2010年厨卫厅卧家居小件一网打尽第一金冠店铺(可点击查看) 2010年真男人必须拥有的瑞士军刀ZIPPO打火机金冠第一店铺(可点击查看) [[[编辑本段]]简介[ ]] 减肥是指运用药物、饮食、运动，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正 肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为 基础，合理修正导致肥胖的行动。 [[[编辑本段]]肥胖分析概述[ ]] 1、单纯性肥胖和继发性肥胖 单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例 继发性——源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例 2、依照脂肪分布分类：腹部型肥 胖和臀部型肥胖 腹部型肥胖危险臀部型肥胖 腹部型肥胖——男多 臀部型肥胖 ——女多 3、依据脂肪组织的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖 多细胞性肥胖 ——发生儿童期，数量增加2～4倍，约4200万-1.06亿 大细胞性肥胖——细胞体积增大，与 正常人大小差别为40%，成人多。 [[[编辑本段]]肥胖原因[ ]] 2010年最流行最时尚的男鞋10佳排行榜(可点击查看) 概述 一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂 肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪， 植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬 菜里都有一定量的脂肪。少吃加工糖。1克加工碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克 脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量 的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。实际上人们误 解了碳水化合物，对肥胖有效的是人工的碳水化合物。过量蛋白质。蛋白质也是一种产能量的物 质，如果吃多了，摄入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉 类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 其他引起肥胖的原因 1、体质性肥胖。原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象： 脂肪细胞大而多，遍布全身。 2、获得性肥胖。原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻 食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。 3、柯兴综合症。原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象