对百米起跑后加速跑技术的研究.pdfVIP

第 23 卷第 5 期 唐山师范学院学报 2001 年 9 月 Vol. 23 No.5 Journal of Tangshan Teachers College Sep. 2001 对百米起跑后加速跑技术的研究 贾昌志 (唐山师范学院 体育系，河北 唐山 063000) 摘 要：通过对中外优秀百米运动员的技术进行分析得出：起跑后的加速技术是百米全程跑中最重要的技术， 它对运动员的最大速度、加速能力、加速距离和速度耐力都产生直接而重要的影响。在训练中要加强起跑后的加 速跑放松能力训练，要充分利用重力作为动力的作用。 关键词：百米跑；起跑加速跑；技术 中图分类号：G822.1 文献标识码：C 文章编号：1009-9115 （2001 ）05-0069-03 1 问题的提出 百米起跑后加速跑技术是指从前腿蹬离起跑器后到前 30 米的技术。一般研究认为运动员起跑后的加速 跑越接近或达到本人最大速度越好，基于这种指导思想，我国优秀百米选手起跑后尽最大努力提高自己的 速度，其运动学特征与国外选手几乎没有差异，个别选手甚至超过国外选手，只是在途中跑开始落后。国 外的最新研究表明：前 30 米运动员的平均速度与最大速度的比值仅下降两个百分点，而运动员的最大速度 却得到了改善。这表明前 30 米的技术水平与运动员的最大速度能力直接相关，而最大速度能力与全程跑成 绩相关系数最高。笔者认为，起跑后的加速跑技术是百米全程跑中最为重要的技术，它不仅约占总成绩的 30%，更重要的是该段技术的优劣对运动员的最大速度、维持最高速度的能力及速度耐力产生最直接、最 重要的影响，因而有必要对该技术作仔细研究。 2 研究对象与方法 2.1 对参加 1996年奥运会和 1997年世界田径锦标赛男子百米运动员的部分运动学参数(公开发表)进行 统计、处理、分析。 2.2 对国内部分优秀短跑教练员和运动员进行调查。 3 结果与分析 3.1 中外优秀男子百米选手全程速度特征比较 全程速度特征是运动员体力分配、节奏感等综合能力的体现。表 1 结果显示：在起跑后的加速跑阶段 中，中外运动员的跑速较为接近，说明中国运动员的加速能力是很出色的，也是我们强调起跑加速跑的训 练结果;但在 30-90 米途中跑阶段，国外选手的速度高达 11.49-11.72 米/秒,最高速度达 12.05 米/秒，而中国 运动员仅为 10.91-11.01 米/秒,在 90-100 米段的冲刺阶段中,我国运动员的速度也明显低于国外运动员,说明 我国运动员的途中跑能力和速度耐力较差;最大速度能力的差异更为显著。这表明我国运动员全程的体力分 配或者说全程跑的节奏不好。从根本上讲，是我国教练员在训练中对百米跑的技术本质认识不够深，训练 的指导思想不太正确所造成的结果。 表1：中外优秀男子百米选手全程速度参数（国外选手数据选自第七届田径锦标赛） 姓 名 前 30 米平均速度 30~90 米平均速度 90~100 米平均速度 全程最大速度 （米/秒） （米/秒） （米/秒） （米/秒） 刘易斯 7.73 11.72 11.63 12.05