阳光心态、健康人生.pptVIP

健康的概念 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，给人类的健康下了一个具有权威性的定义：“健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态” 。 WHO健康新标准(1999) “五快三良好”： ①食得快； ②便得快； ③睡得快； ④说得快； ⑤走得快； ⑥良好的个性； ⑦良好的处世能力； ⑧良好的人际关系。 机体健康的“五快” 1、食得快(内脏功能正常) ； 2、便得快(胃肠功能良好)； 3、睡得快(兴奋、抑制功能协调)； 4、说得快(头脑清醒，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常)； 5、走得快(躯体和四肢状况良好，精力充沛) 精神健康“三良好” 1、良好的个性：性格温和、言行举止得当，意志坚强、感情丰富、热爱生活，心胸坦荡； 2、良好的处世能力：客观现实、自制力强、适应环境、情绪稳定、平衡能力好； 3、良好的人际关系：珍惜友情、善待友我、乐观自信、乐于助人。?? 人们的健康出了什么问题？ 讲座主要内容 一、心理健康的标准 二、怎样疏解压力 三、怎样塑造阳光心态 四、怎么培养情商、提高逆境商 五、如何进行人际沟通 引 言 心理健康的标准 世界卫生组织的心理健康标准： ①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征； ⑧有正确的人生观和价值观。 企业员工心理状况如何？ 中国压力报告 2007年某一项网络调查结果显示：85%企业员工感到压力；压力排前五位为金钱、职场、自我实现、住房、人际关系。 不同群体面临不同压力，各职业人群中管理人员压力最大。 不同年龄段承受不同压力，而以25～50岁压力最大。 中国人力资源网调查 国有企业员工工作倦怠指数为40.9%；与民营企业、外资企业相比对负性情绪的感知性低，对自己身心满意的程度最低；心理健康指数最低。 女性心理健康的风险更大；企业家是心理健康的高危人群；白领阶层心理健康问题“恶化” ；普通员工的心理健康问题最为严重；企业中的独生子女员工心理健康状况令人担忧。 美国一些研究机构调查：每年因员工心理压抑给公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。 英国的研究显示，每年由于压力造成的健康问题通过直接的医疗费用和间接的工作缺勤等形式造成的损失达GDP的10%。 在中国，据有关人士估计：职业压力带给企业的损失每年至少在千亿元人民币以上。在许多企业中，更多地是缺勤率高、离职率高、事故率高、人际关系紧张等形式体现出以任务管理模式为主的管理体制，对员工的情感关注不够，使部门员工的情感需要得不到应有的满足，导致员工工作积极性不高、工作压力很大。 在咨询中常听到这样的感叹 “好累啊！我拼了命赚钱养家糊口，为什么家人还是对我不满意，天天和我吵架？！” “我招谁惹谁了？所有的同事都对我有意见，提起他们我就烦！” “我的事业很成功，管理的范围、规模也越来越大，可是总感觉快乐不起来。” “我觉得自己快要崩溃了，每天都有忙不完的事，半夜了还有电话打过来！” 常见的心理问题 　失眠、早醒 　神经衰弱 抑郁、烦闷 焦虑、坐立不安　 压力存在有意义吗？ 在两个家庭背景、生活经历完全不同的孩子眼里，居然产生如此大的差异 人们的思维定势：处在什么样的环境就习惯以什么样的角度看事情 哪些环节会造成压力？ 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。 睡眠品质差、失眠，经常打哈欠、发困。 健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良等。 记忆力下降，无法集中思想。 经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。 情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。 人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。 心态的力量 心态影响人的能力 心态影响生理机能 健康的心理产生健康的语言和行为 好的心态有助于成功， 坏的心态毁灭自己 如何塑造阳光心态？ 1、 改变态度 2、 面对现实把握现在 3、 感恩获得好心情 4、 学会享受过程 5、 幸福掌控在自己手上 6、 天堂、地狱由心建造 7、 压力太大时学会疏解 怎样改变态度？ 换一个字眼就换一种心境，换一个角度就换一片天空。