冬季滑雪安全小常识.pdfVIP

冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上 升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实 在是得不偿失。 滑雪被称为是绅士运动之一（滑雪、网球、马术、高尔夫），是 冬季最为贴近大自然的一种运动休闲方式。速度、力量、勇气、技巧 融于一体，但最重要的精神始终是自信与参与。冬季周末，离开烟尘 污染严重的都市，在群山环绕的银色世界中飘逸的滑行是很多时尚人 士选择。滑雪者在滑雪运动中将感受强烈的、其它旅游项目所无法比 拟的成功感、征服感和刺激感。 初学注意四类伤 第一:因为滑雪者速度失控，在雪道上停不下来而撞上别人，导 致身体暴露部位的擦伤，比如脸部； 第二:是滑雪者没有适应较长的雪板，在行进或摔倒的过程中易 造成膝、踝等关节扭伤； 第三:滑雪者在摔倒时身体向后坐，下意识地用手去撑地，造成 手腕戳伤、肩关节脱臼等； 第四:由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上 身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。” 预防伤病三注意 针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，特别是初 学者一定要注意以下三点： 第一:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是 将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般