健康长寿论讲座.ppt

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健 康 . 长 寿 论 康明村 教授 石河子大学医学院 832002 石河子老年保健协会 会长 2006.06.12 背 景 背景 (一)复兴时代 背景 (二)小康时代 小康时代=全面小康 =有饭吃+有衣穿+有房住+有好身体 背景(三)科学时代 科学时代=科学发达、医学发展、民族健康 背景(四)保健时代 背景(五)健康长寿时代 二十一世纪将是健康长寿的世纪 —— 联合国秘书长 安南 2001年 二、健康论 1 健康的四个误区 2 健康的四条标准 3 健康的四大意义 4 健康的四大特征 健康论(一)健康的四个误区 1、能吃、能喝、能动就是健康:精神病+心理障碍≠健康人 2、自我感觉良好无病就是健康 (1)隐匿型冠心病自感良好气死、笑死、劳死猝死 (2)老年骨质疏松自感良好摔跤外科颈骨折.克氏骨折 (3)动脉硬化自感良好脑溢血、脑栓塞、脑血栓形成、心梗 健康论(一)健康的四个误区 3、有病找医生、保健靠药物 最好的医生是自己!最好的保健是走路! 再好的医生只能是顾问! 再好的药物也有副作用!(是药三分毒) 4、命由天定,医生治病不救命 寿命的钥匙在你手中!长寿之路在您脚下! ------康明村 健康论(二)健康的四条标准 健康论(三)健康的四大意义 1、健康是公民的基本权利 --人权--政府有责、国家有责、人人参与、人人享有 2、健康是公民的一种义务 人人为健康,健康为人人,有义务保护自己,有义务保护别人,有义务遵守卫生法规。 3、健康是公民的一种责任 4、健康是公民的财富=健康是金 健康是公民的财富=健康是金 健康论(四)健康的四大特征 1、健康的可变性 (1) 没有一劳永逸的健康 没有一成不变的疾病 (2)病来如山倒------自发的、突发的 病去如抽丝-----自觉的、忍受痛苦,付出代价 2、健康的可储性 (1)积劳成疾 过劳死 (2)坚持锻炼 健康长寿,饭后百步走,可活九十九 健康论(四)健康的四大特征 3、健康的可塑性 健康论(五)健康的四大本质 健康论(六)健康的四个新理念 健康论(七)健康的四害因素 1 遗传缺陷因素 2 污染的环境因素 3 个人不良习惯因素 4 保健缺如因素 健康论(七)健康的四害因素 健康论(七)健康的四害因素 健康论(八)健康的四大基石 1、平衡膳食=品种多、数量够 ,比例合适 2、适量运动 3、戒烟限酒=科学生活 4、心理平衡=有自知之明,有自信之心,有自控之力,有自省之悟无病因心宽,老迟因性慢 1、平衡膳食 2、适量运动 长寿论 (一)年龄 长寿论(一)年龄 2.传统年龄 三十而立、四十而不惑,五十而知天命,六十花甲是大寿。人生七十古来稀,八十称小弟,九十不希奇,百岁可争取 长寿论(一)年龄 长寿论(二)寿命 长寿论(二)寿命 长寿论(二)寿命 长寿论(二)寿命 长寿论(二)寿命 目标 (1)80岁以上即长寿 大于80岁人口数 长寿率= % 大于60岁人口数 (2)人寿可达280岁 (3)人类的自然寿命应足120岁-150岁 长寿论 (三)长寿 2.长寿百岁的根据 (1)百岁寿星在增多 中国四次人口普查老年人口数 长寿论 (三)长寿 国际标准 ≧ 75位百岁人/百万 长寿区标准 中国标准 ≧ 30位百岁人/百万 长寿论 (三)长寿 2.长寿百岁的根据 (3)人类寿命在延长 长寿论 (三)长寿 长寿论 (三)长寿 长寿论 (三)长寿 (6)细胞生命推算人寿 寿命=人胚细胞培养可分裂次数50×分裂周期2.4年=120岁 2.长寿百岁的根据 (7)使动物寿命延长的相关实验推算人寿 ① 美国、葡萄牙科学家用改变蠕虫体内胰岛素和IGE-1激素,可使蠕虫寿命延长6倍。 ② 美国约翰博士用基因技术使蠕虫寿命由20天延长为45天。 ③ 罗斯教授用种系培养和筛选法使黑腹果蝇寿命由40天延长为120天。 ④ 1995年日本科学家从黄果蝇体内发现长寿蛋白和抗体,给果蝇喂食长寿蛋白可使短命系果蝇寿命由35天延长到41天,使长命系果蝇寿命由52天延长到61天。 ⑤有人用核酸喂食大白鼠,可使其寿命延长一倍。 (8)对长寿因子的研究给长寿百岁带来希望

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