休闲运动的身心效应分析.pdfVIP

生国医学研究与临床 ．2006年3月．第4卷 ．第 3期 33 · 综述与讲座 · 休闲运动的身心效应分析 谭先明 【摘要】从运动锻炼的角度，分析和探讨休闲运动的身心效应，论述休闲运动对躯体功能以及心理功能的积极作用，阐述 休闲运动对人们生活的重要意义。 【关键词】休闲运动 身体效应 心理效应 TheEffectofLeisureSporton Somatic-MentalHealth．Tan Xianming．ScientificResearch＆ExperimentalCentra1．Guangzhou PhysicalEducationInstitute，510076，China [Abstract] Fromthepointofphysicalexercise，itprobedintotheeffectofleisuresportonsomatic-mentalhealth，anddiscussthe positiveeffectofleisuresportonsomaticfunctionandpsychologicalfunction，anditreviewedthesignificanceofleisuresporttothelife ofpeoples [Keywords]LeisuresportSomaticeffectMentaleffect 中图分类号：R339．4 文献标识码：B 文章编号：1726．4855(2006)03-0033-03 休闲运动主要是指以娱乐、健身为主要 目的的体育活动， 相反，休闲运动却是另外一番情境。一般来说，休闲运 内容丰富多彩，形式多种多样。这种不以输赢为 目的、唯以 动并不以成败论英雄，人们更多的是从参与这些运动过程的 快乐为诉求的运动形式在都市人们的闶暇生活中越来越彰显 本身获得身心两方面的愉悦。比如垂钓，这种老少成宜、深 其重要地位。那么这些运动形式，究竟对人们的身体健康和 受人们喜爱的休闲运动，能调身、调心、调息，可以修身养 心理健康有何影响，人们在休闲运动中获得怎样的身心效应， 性、调和气血、安定情绪。这种运动静中有动，动中有静， 本文试图从以下几个方面进行一些探讨，以求回答上述这些 动静兼备，融阳光、空气和水这三大人类赖以生存的要素为 问题。 一 体，让参与者沐浴在湖光山色、和风丽 日之中，让人们很 1 休闲运动的特征 自然地体会到赏心怡情的乐趣。很显然，人们的满足和快乐 要想知道休闲运动的身心效应，首先必须弄清楚休闲运 贯穿于这种运动的全过程，即过程的本身就是一种身心享受 [I,21 动有什么特征。我们知道，竞技运动的目的主要是同人类 自 。 身的极限进行挑战， “更高、更快、更强”的口号就显示了 因此，比照竞技体育运动，休闲运动应该具有以下一些 这种挑战的标志性意义。这种建立在以参与者的身心健康为 特征 ：(1)运动形式 自由活泼；(2)不重视输赢；(3)运动 代价的基础上的运动所体现出的快乐是以 “胜者为王”为标 量及对抗性较小；(4)参与者 自主性高，选择 自由；(5)运 志的，获得胜利即可获得满足与快乐，否则就会不快乐。竞 动规则灵恬，限制较少；(6)整个过程轻松愉快，总是给人 技运动的训练过程更多地充斥着不快乐元素，即参与者在很 身心享受；(7)运动过程富于幻想性；(8)运动获益不会受 大程度上耍承受着训练过程乃至比赛过程的痛苦。比如，一 他人评价所影响。 个体操运动员要想在奥运会上取得满意的成绩，他必须经年 2 休闲运动的身体效应 累月在体操馆反复进行技术动作的演练，这种演练过程