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少年篮球运动员 如何加强篮球意识的培养与训练 ◆ 雷 柱 (郑州市国防科技学校) 【摘要l篮球作为一个复杂多变的运动项 目，需要运动员能够灵活 情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。 地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。 对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消 篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮 化理解，在队员对整个动作有 了初步概念的基础上再进行分解与 球意识的黄金时期，但 目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的 综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断 初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程 ，而造成到了一定水 地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的， 平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗 2．大力加强观察能力的训练 力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与 加强运动员的视野训练具有十分重要的意义。观察是培养运 训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其 动员篮球意识的窗口，也是形成正确球意识的重要条件。比赛场 中关键一环。 上，运动员的心理活动、思想、判断各种反应动作都源于对场上的 【关键词】少年运动员 篮球意识 培养与训练 情况的观察。因此在技术训练时，要重视培养运动员的观察能力 和强视野训练，最大限度地 “解放”视觉对技术的注意。 一 、 关于整体意识 的培养与训练 3．培养快速反应的能力 一 个好的球队和篮球运动员必须具备 良好的整体意识。作为 篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快 一 个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗 目标；作 的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过 为一个队员就是要有明确的目的和 自我要求 ，否则，是很难不断成 各种变化信号(最好结合场上情况)，刺激以及采取多变的对抗条 长提高的，就是得到暂时的胜利，也不会巩固与长久。整体意识是 件进行训练，以提高队员的反应能力。 在长期训练和培养 中不断完善、巩固起来的。所以在培养训练时 三、战术意识的培养和训练 应抓住以下几个方面： 篮球战术是队员们按照篮球运动的规律和教练的布置，合理 1．加强篮球理论和智力训练 的运用篮球技术，相互协调配合组成，比赛的胜利很大程度上取决 培养运动员篮球意识，要从学习抓起。学习是获取篮球知识 于正确的战略战术。 的主要途径，学习的内容有篮球运动的社会文化知识、篮球比赛的 1．牢固树立快攻意识 规则 、裁判知识、技术和战术知识等。一个运动员知识结构水平的 在篮球进攻战术中，快攻是得分的主要手段之一，首先要争取 高低 ，直接影响教练员能否用现代科学知识进行训练 ，把队员培养 一 切机会发动快攻，要求运动员要有快的欲望和配合能力 ，充分发 成现代篮球运动员。例如，在国外许多国家篮球队伍中，有相当部 挥人的主观能动性，争取创造和利用机会。可反复进行强化训练。 分运动员都是拥有文化知识的大学生，他们精通人体解剖生理学、 2．培养阵地进攻与固定战术配合意识 运动生物力学、文学等。重视理论知识学习，培养多方面的爱好， 在训练中，使运动员知道在场上采取什么战术 ，明确战术位 经常上战术、技术、战局分析理论课 ，并通过录像，分析战绩 ，总结 置、职责，掌握场上人员的数量、方向位置、时间和路线的变化 ，进 经验 ，研究对策，从而促进 了技术、战术及其运用能力的提高。通 行各种战术配合，同时还要培养队员独立作战的应变能力和攻击 过理论知识的学习，来深入理解篮球运动的基本规律，为形成正确 能力。比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用和应变战