26种碱性食物抗癌——越吃越年轻.docVIP

26种碱性食物抗癌——越吃越年轻 ? ??????抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 ??????? ? 　抗衰老食物一：鱼肉 　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。??????????????????????????????????????????????? ????? ? 抗衰老食品二：鲫鱼 　　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????? ???????????????????????????????????????????????????????????????? ??? 抗衰老食品三：西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 ????? ??　抗衰老食品四：冬瓜 　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ? 抗衰老食品五：洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。?????????????????????????? ????? 抗衰老食品六：豆腐 　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。????????????????????????????????????????????? ???? 　抗衰老食品七：圆白菜 　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??? ???????????????????????????????????????????????????? ????? 抗衰老食品八：苹果 　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽???????????????????????????????????????????????? ?? ???? 　抗衰老食品九：胡萝卜 　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 ????抗衰老食品十：牛奶 　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 ??? 抗衰老食品十一：矿泉水 　　推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 ???????????? 抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12. 　　推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 ???????? 抗衰老食品十三：西红柿 　　推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 ???????? 抗衰老食品十四：菠菜 　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 ????? 　抗衰老食品十五：橙子 　　推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????? 抗衰老食品十六：麦芽 　　推荐理由：能降低结肠