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24节气养生与相关饮食 1月 小寒——太阳到达黄经285°时为小寒。小寒标志着开始进入一年中最冷的日子。小寒时切记不可大补，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。 大寒——太阳到达黄经300°时为大寒。大寒是天气寒冷到极点的意思。大寒的养生要着眼于“藏”，意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内，不要暴露于外。 2月 立春——太阳到达黄经315°时为立春，标志着春季开始，冬天结束。立春养生着眼于“生”字，应保持心胸开阔，乐观向上，心境愉悦；饮食宜将辛温发散的大枣、香菜、花生等灵活搭配。 雨水——太阳到达黄经330°时为雨水，此时气温回升、冰雪融化、降水增多。雨水时天气仍然较为寒冷，应注意保温。饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可选择韭菜、百合、芋头等。 蔬菜水果和流食，少吃花椒、辣椒等辛热食物。