体育高考生备考心理状态及调适策略研究——基于广州市六所示范高中的实证研究.pdfVIP

搏击·体育论坛 第6卷第6期 【体育人文社会学】 体育高考生备考心理状态及调适策略研究 ——基于广州市六所示范高中的实证研究 田学礼 广东外语外贸大学体育部，广东广州510420 摘 要：体育考生的心理能力及考前的心理状态，对考生取得优异成绩，发挥真实运动水平起着至关重要 的作用，只有具备一定的心理承受能力，才能在激烈的竞争中取得成功。文章通过文献资料法、问卷调查法、数 理统计法等研究方法对广州市二中、华师附中、广东实验中学等六所示范高中高三体育高考生心理现状进行 了调研、分析，找出了引起考生不良心理状态的原因，并对今后训练中提出能促使考生形成良好的心理能力及 考前心理状态的若干对策。 关键词：体育高考生 考前心理状态 对策 中图分类号：G807 文献标识码：A 1 前言 文献资料，为研究提供前期研究资料。 作为全国高等体育院校、高等师资体育院系选拔人才的体 2．2．2问卷调查法 育高考，在成绩上主要受身体素质、技术水平、心理素质等诸多 根据本研究的目的和内容，设计了一份问卷《广州市体育高 因素制约、影响着。其中在以往高中阶段训练中对心理方面的训 考生考前心理状态的调查》的调查问卷，用以调查广州市六所高 练往往不够重视，是一个较为薄弱的环节，因此本研究通过探讨 中的高三体育高考生。每个高中发放问卷30份，其中男生20 和研究体育考生的心理状态，对提高其心理训练方面的水平，获 份，女生10份，共发放问卷180份，回收问卷180份，有效问卷 取优异体育成绩，选拔出优秀体育人才具有一定的现实意义。体 170份，有效率94％。 育考试心理活动贯穿于整个运动过程。它包括考前、考中和考 2．2．3数理统计法 后，其中考前的心理状态是最重要的环节，也是关键的一环节， 对收集到的数据整理、分类和汇总，运用数据Excel处理软 对取得优异的考试成绩有着至关重要的作用。以往学者的研究 件对相应的数据进行常规的统计学处理。 成果表明：体育高考项目考试中，因为心理状态方面导致发挥失 3 结果与分析 常者占70％以上，这些研究成果表明，在其它条件相当的情况 3．1考前体育高考生的心理状态 下，导致最后失败的主要因素是心理状态方面，而考试中的心理 表1考生考前心理状态情况 n 180 因素并非临场即兴而来，是考生在考前充分训练的结果，在此考 类型 非常紧张比较紧张适度紧张比较放松非常放松 前的训练过程中，心理方面训练变的尤为重要。 2 研究对象与方法 2．1研究对象 广州市二中、华师附中、广东实验中学、广州四十七中、广州 3．1．1考前的最佳竞技状态 执信中学、广州第一中学、广州第五中学等六所高中的高三体育 由表1可以看出，51．32％的考生认为自己是处于考前良好 高考生。 心理状态。有48．68％的考生有较大程度的紧张情绪。考生考前 2．2研究方法 出现适度紧张、表情自然且情绪稳定、动作自然协调，无焦虑感 2．2．1文献资料法 和恐惧感等状态，这都说明考生目前是处于考前良好状态的。 查阅大量有关体育高考生考前心理状态研究与调查方面的 3．1．2考前的不良状态 作者简介：田学礼 1983～ ，男，硕士，讲师。研究方向：体育人文社会学。 9 万方数据 表2考生考前对考试的信心程度 n 180 和立定三级跳不放心的考生比率分别为44．4％和26．3％。 3．2．3考生对考试过程中出现的困难估计不足，过高估计自己 体育考生对自己平时的训练水平、能力要有正确的估计。当 考生在认知与现实不相符合时，很容易引起考生紧张等不良情 绪产生，因此正确的估计自己对考生来说尤为重要。考生如果在 3．1．2．1考生考前过度紧张 体育高考考试过程中对自己没有客观、正确的认识，盲目去高估 由表1我们可以看出，有44．17％的考生处于考前的紧张状自己的话，那么就会给自己更大的压力，这正是不良情绪产生的 态，其中还有4．51％的考生认为自己考前非常紧张，只有 源泉。 13．31％的考生认为自己比较放松。考前紧张考生主要表现为： 3．2．4家长对考生期望值过高，造成其心理负担过重 兴奋过度、焦急不安，呼吸短促、头脑发热、面色苍白、心率和呼 在对180名考生的问卷调查中，有超过三分之一的考生认 吸加快，注意力不集中等情况。 为家长对自己期望值过高，考生希望自己能考出优异的成绩，如 3．1．2．2考生考前过度自信 果考不好的话就觉得对不起家长，无形中给考生的心理造成一 表2中考前认为自己很自信的考生占50％，认为比较有信 定压力。当今社会“望子成龙，望女成凤”是每一位考生家长的 心的占20％。考生对体育高考考试的盲目自信，对考试中出现 心愿，但如果在平时不必要的情况下将这种心理经常性的表现 困难性、复杂性和突发情况估计不足、过高的估计