“站式”健身益处多.pdfVIP

养 生 imll得 ‘‘站 ．式 ''健 身 益 处 多 文 ／祝 红 在单位就担任文案工作，退休回家后，闲时仍 f站立，对颈椎、关节病、呼吸疾病、胃病等也有预防 坐在电脑前撰写文稿。时间久了，不但肩颈部感觉 和治疗效果。 酸胀，而且腹部也多了不少赘肉，对此我特别心 j 从德国回来后，小姐妹便学起了 “站式”健身， 烦，却又无可奈何。 f自然是益处多多。从小姐妹处回来后，我毫不迟疑 一 天我到小姐妹家去玩，开门的是她老公。问 {地开始了 站“式”健身。这 站“式”健身简便易学，男 小姐妹哪里去了，他努努嘴示意在阳光室。到阳光 i女老少皆宜，平常没事时多站少坐，专门站立可靠 室一看 ，小姐妹贴墙站着 ，闭着眼睛一动也不动。}墙而立 ，后脑勺 、肩膀 、臀部 、小腿肚 、脚后跟贴着 这分明是与老公闹别扭。便赶紧上前推了她一把，{墙，并收紧腹部背部紧贴墙，喜欢穿高跟鞋的女 说起了夫“妻之间和为贵”的劝慰语。小姐妹睁开 1人，贴墙而立时最好换双平底鞋，以防引起腿部和 眼对我 “扑哧”一声笑起来 ，说是在健身呢。“健身? 腰部的不适。初时每次站立 15分钟左右 ，几天后 开玩笑。哪有站墙根健身的，这与学校里小学生不 I逐渐增加一分钟，但不宜超过半小时，每天早晚各 听话被罚站有啥两样?”我一脸不解。小姐妹见我 f一次，养成习惯后，每天可站立多次。站完后可散 不信，认真给我讲起了站立健身的来由和好处。她 I步放松一下。 说有一年随老公去德国一家公司谈业务，见这家 l 其实，站“式”健身是有一定科学依据的。根据 公司的人员都是站立式办公，开会大家也都站着，l我的实践体会和向医生的讨教，得知从脊髓中出 领导站着讲，简明扼要，没有废话；员工站着听，注 j来的脊髓神经，可将来自大脑的信号传达到身体 意力十分集中，会议效果很好。当时小姐妹就很好 I各部分，并同植物神经联系，从而起到健身作用。 奇，便让老公去打听这站立办公、开会到底是咋回』 我练 “站式”健身不过才两年，但成效斐然。 事。原来这是德国健康专家研究推广的 “温和运 l颈椎病得到很大的缓解 ，腰身瘦掉一圈，原来的 动”：如果一个人每天站着的时间平均为5个小 J头痛、耳呜、失眠等老毛病也有了好转，真是益处 ： lr— 不 业 口 TJLJ／J —L～ 0 … … … 蘧 | 瓯鼹 溷■ ■磷髓 ： 虢；涵 一|i 翳鬣链 — 隧 _瞄酴 一 瞄 灞 目目 毽 | 纛 凋豳懋 罄 黼 豳’鳍黼_lil翟溺rlJ’ ■■ 跚 穗 醺 鎏 霭 女一 0 酒 《 《 黧 糯 ■ 耀 翟 ●隧戮 一 ■■ 一一 调味 聪∞氮酷∞ 炼孝器 …”