红色维生素B12.pdfVIP

壬 鹤 演 说 吃 恩 高 医 他 文 ／王鹤滨 维生素B 又称钴胺素，俗称 地的生活时间产生差距，服用维生 红色维生素、血液之母，是浅红色晶 素B1可以帮助^调整内生物钟，从 体 ，无味、无臭 ，微溶于水 ，溶于乙 而篇决时差问题。 醇，呈无水形态时极易吸潮，晶体吸 缺乏维生素Bn的主要症状是 水后在常温或者轻度酸碱的环境中 在外周血液中出现许多细胞碎片、 稳定。维生素B 是唯一含有金属元 变形细胞和高色素性巨大细胞，导 素的维生素。 致恶性贫血，还会引起消化不良、记 这种红色维生素在人体中虽 忆力衰退、抵抗力降低、头发稀黄、 然很少，但功能很多。 眼睛及皮肤发黄等症状。 一 是预防贫血，促进发育。维生 不但影响造血系统，还影响神 素B。是能促进红血球的形成和再 经系统。在脊髓和脑皮层中，皆可以 生，及红细胞的发育和成熟，使肌体 见到有髓神经元的进行性肿胀，脱 处于正常状态，从而预防恶性贫血； 髓鞘的细胞死亡，从而引起广泛的 维生素B 还能活化氨基酸，促进核 神经系统症状和体征。如手足感觉 酸生物的合成，有利于蛋白质合成， 异常，振动和体位感觉减退，以至于 对幼儿生长发育有重要作用。 站立不稳，深部腱反射减弱。晚期可 二是增强记忆力，辅助治疗疾 出现记忆丧失、神志模糊、忧郁，甚 病。维生素B 能使脂肪、碳水化合 至中枢视力丧失等症状，表现为精 物、蛋白质适宜地为肌体所利用，消 神抑郁、妄想、幻觉 ，以至于发展成 除烦躁不安，促进注意力集中，增强 —种明显的精神病。0 记 力与平衡感。服用维生素B，和 另外，长期素食或缺乏维生素 维生素B。，能促进核酸的合成，保护 B：的男性，精液中的精子浓度比正 脊髓、胃肠黏膜；可降低血液中半胱 常人明显降低，精液量也较正常人 氨酸的水平，减少患心脏病的危险。 少，从而髟日_圭功能。 除此之外，维生素B。还可以用于治 维生素B12主要来源于动物性 糊 疗痛风。 食物，肝眭鼢 自 源。蛋、瘦肉、 等 。 ll 另外，进行海外旅行而引起时 鱼者陧 良好的来源。动物性食物之 差的原因，是由于体内生物钟与当 所以富含维生素Bl2,~因为动物吃 zz @ 63．tom 0lllll ●■■● 一 妻靠鉴 部渤 …矗