威海市实验中学王静2011年5月课件.ppt

7、开考前半小时巧利用 可以做做下面这些活动： （1）搓手，将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（象枕枕头一样），背部后靠在椅背上。 （2）深呼吸。 8、意外问题巧应对 建议和孩子一起制定一个中考预案 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （1）遇到交通意外时，可以就近向交警求助，或者打110向警方求助。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （2）到考场后，发现忘记带《准考证》，尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商，同时尽快通知家长马上把准考证送到考场。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （3）忘带某样文具，可以向监考老师请求帮助，考场应该会帮助解决文具的问题。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （4）在考试之前或考试过程中，频繁想上厕所有可能是紧张造成的，放松一下就好了！考试中可先找个容易的题做，以转移一下思路，专心做题时可能就没有感觉了。如果是因为考前不慎喝多了水真想上厕所，可及时向监考老师汇报情况，快去快回。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （5）在考试过程中拉肚子，可以举手示意，向监考老师说明情况，征得监考老师同意后上厕所。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （6）如果您的孩子是女孩，恰巧遇到生理期问题或突然出现生理问题也不用着急，告诉孩子平静自然地对待。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （7）如果出现心慌、出冷汗、头晕、恶心、周身无力、眼前发黑等，这是晕场的症状，可以这样处理：立即停止答卷，闭目停思，做深呼吸3—10次，然后尽量使自己放松；闭上眼睛，排除心中的任何杂念，使大脑做短暂的休息，意念上想象从头到脚血液在缓缓流动，这样可以帮助逐渐恢复正常状态。 8、意外问题巧应对 中考预案 ： （8）考试过程中“明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，刻下了考场不假思索，正确答案也会油然而生，想都不用想。”遇到这种“舌尖现象”，建议孩子可以跳过这个题，暂停回忆，转移一下注意， 解决其它问题，一段时间后所需要的答案可能就会回忆起来。 * * 威海市实验中学 王静 2011年5月 家长学校系列培训之： 《家有考生》 考试可分为： 诊断性考试和选拔性考试 在影响考生成绩的20个因素中， 考场心态、考前心态、 学习方法和学习基础排在前四位。 第一部分是考试心理面面观 1、考试成功的关键因素 2、科学认识考试心理现象 3、家长对待中考的心态 4、家长需要避免的言行与观念 4、家长需要避免的言行与观念 唠叨 4、家长需要避免的言行与观念 过分关心 4、家长需要避免的言行与观念 过分干涉 4、家长需要避免的言行与观念 盲目攀比 4、家长需要避免的言行与观念 补偿心理 5、寻求心理老师或专家的帮助 第三部分：考试期间家长指南 良好的应试状态 ： 冷静、沉着、情绪饱满、非常积极、 注意力高度集中、非常自信 良好的应试状态 ： 冷静、沉着、情绪饱满、非常积极、 注意力高度集中、非常自信 1、考前三天巧安排 （1）生活程序化 1、考前三天巧安排 （2）保持做题状态 1、考前三天巧安排 （3）适当运动 1、考前三天巧安排 （4）学会放松 2、看考场有学问 从心理学角度讲，考试是对记忆系统 存储知识的再认或回忆。 3、饮食起居有讲究 考试期间的饮食起居也尽量维持前段时 间、孩子比较习惯的一种状态，无需做过多 调整。 3、饮食起居有讲究 合理安排饮食，不要过分强调营养，不 要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食 品，以免食谱改变后造成身体的不良反应。 4、考试用品准备好 考试必备的物品有准考证、2B铅笔、签 字笔、橡皮、尺子、量角器、三角板、圆 规、计算器等。 4、考试用品准备好 需要注意的是，草稿纸、手机、修正液（带）、带有存储功能的计算机是考试禁用品，携带手机可以方便联系，但一定提醒孩子，一定要在进入考场后确认关机，并把手机上交给监考老师。否则，考试过程中手机响起，将被视为作弊。 5、家长应该陪考吗？ 建议家长尊重孩子的想法，多听听孩子的意见。 5、家长应该陪考吗？ 无论家长是否去陪考，建议家长朋友注意以下几点： （1）营造愉快宽松的氛围。 （2）及时给予鼓励和帮助。 （3）以平常心态对待孩子的考试。 6、失眠不可怕 首先在考试期间不要为了睡眠充足而提前睡觉，按照以前的习惯就可以，不必刻意早睡。 6、失眠不可怕 失眠并不可怕，怕就怕有心