高三基本能力 体育与健康导学案.docVIP

高三基本能力---体育与健康导学案 【学习目标】 1、知道如何安全进行体育锻炼和如何有效处理体育运动中的突发事件。 2、了解生活自然安全常识、规避灾害、 重点：运动安全和生活安全常识。 【知识梳理】 （一）运动安全 1、准备活动好处多 （1）提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体生理惰性 （2） （3） （4）提高肌肉韧带的弹性，降低粘滞性，预防肌肉韧带拉伤 2、整理活动不可少 （1）有助于血液返回心脏，促进代谢产物排除，加速体力恢复 （2） 3、运动装备是保障 运动鞋、运动服和运动护具的选择 4、运动损伤会处理 （1）闭合性损伤的治疗 早期处理原则主要是 、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用 、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。 中期处理原则主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。治疗方面可采用热疗、 、拔罐、药物等疗法。 后期处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。。 （2）开放性损伤的治疗损伤的特点是有出血和伤口，必须进行止血和保护伤口。为了预防和减轻感染，应注意无菌操作。 （二）生活安全 1、用电安全 发现有人触电后，应立即关闭开关、 。同时，用木棒、皮带、橡胶制品等绝缘物品挑开触电者身上的带电物品。应立即拨打报警求助电话。解开妨碍触电者呼吸的紧身衣服，检查触电者的口腔，清理口腔黏液，如有假牙，则应取下。立即就地进行抢救。如呼吸停止，应采用 抢救；如心脏停止跳动，应进行 抢救，绝不能无故中断。如有电烧伤的伤口，应包扎后到医院就诊。 2、火灾应急 火灾脱险逃生紧急措施 a、沉着冷静b、防烟堵火c、设法脱离险境d、尽快显示求救信号e、切不可因贪恋钱财而贻误脱险时机。 3、一氧化碳中毒 一氧化碳中毒后的紧急处理五步骤： 　a.将门窗打开，勿碰触室内家电，以防爆炸。 　b.将患者移到通风地，并松开衣服，保持仰卧姿势。 　c.将患者头部后仰，使气道畅通。 　d.患者如有呼吸，要以毛毯保温，迅速就医。 　e.患者如无呼吸，要一面施行人工呼吸，一面呼叫救护车。 6、人工呼吸和胸外心脏挤压是两种基本的急救方法。 操作时病人仰卧，头后仰，将病人衣领解开，腰带放松，清除口鼻内异物痰液，取出假牙，拉出舌头，保持呼吸道通畅。操作者一手托起下颌，另一手捏紧鼻孔，术者先深吸一口气，再对病人口部用力吹入，如此反复施行。人工呼吸每分钟进行16次。一般人工呼吸与胸外心脏按摩比率为1∶4，即作一次人工呼吸，需作4次人工胸外心脏 【跟踪练习】 1、据调查，我国青少年近视发病率接近60％，居世界第二位。爱护眼睛要从小做起、从现在做起，养成良好的用眼习惯。下列叙述正确的是( ) A、视觉的形成过程是：光线 →角膜 → 晶状体→ 玻璃体→ 视网膜 B．在物体的成像过程中，对光线起折射作用的主要结构是玻璃体 C．长时间看电视与上网易导致视力下降，使眼睛看不清近处物体 D．多食用动物肝脏和胡萝卜，有利于维持人的正常视觉 2、卫生部2006年11月通报丁我国艾滋病流行现状：1-10月报告的且已开展个案流行病学调查的感染者中，吸毒人群占37.0%，既往有偿采供血人群占 5.1%，性传播人群占28.0%，母婴传播占1.4%。另有资料表明：艾滋病90％以上发生于50岁以下的人群，丽这里面又主要发生在两个年龄组，即成人组和婴幼儿组。下列说法不正确的是（ ） A．艾滋病传播途径有血液传播、性传播、母婴传播等 B．吸毒人群是艾滋病病毒感染的高危人群 C．与艾滋病患者握手、共同进餐不会感染艾滋病 D．扎耳朵眼、补牙时所用器具不消毒没有感染艾滋病的危险 3、做好疾病的预防是控制疾病发生的重要环节，下列做法不正确的是( ) A、预防糖尿病的有效措施是合理膳食、心理平衡、保持体重、戒烟限酒和适量运动 B．预防地方性氟病要采用低氟水源、药物除氟、减少食物中含氟量以及限制含氟 “三废”的排放 C、控制食盐的摄人量，多食酸性食物，可以有效的预防心脑血管疾病 D．高血压和动脉粥样硬化患者多吃些含钾较高的食物，将有利于降低血压，减少中风致死的可能 4、急性扭伤是由于关节超出生理性运动范围，使其韧带、肌肉、肌腱等过渡牵伸所致。正确处理急性扭伤的流程应该是 （ ） ①冷敷 ②