中_小强度的健美操和跑步锻炼缓解女大学生抑郁情绪的实验研究.pdfVIP

第 40 卷第 10 期 武汉体育学院学报 Vol . 40 No . 10 2006 年 10 月 Journal of Wuhan Institute of Physical Education Oct . 2006 中、小强度的健美操和跑步锻炼缓解 女大学生抑郁情绪的实验研究 1 2 王 　霞 ,颜 　军 ( 1. 盐城师范学院 体育教育科学研究所 , 江苏 盐城 　224002 ;2 . 扬州大学 体育学院 , 江苏 扬州 　225002) 摘 　要 :主要针对有抑郁倾向的女大学生这一群体 ,初步探讨以中、小强度健美操和跑步锻炼为干预手 段对缓解女大学生抑郁情绪的效果 。实验结果显示 : 中、小强度的跑步与健美操锻炼对女大学生的抑郁 情绪具有干预作用 ,对抑郁情绪状况的改善效果非常显著 。 关键词 :健美操 ;跑步 ;抑郁情绪 ;锻炼强度 ;锻炼项 目;心理健康 ( ) 中图分类号 : G804 . 83 　　文献标识码 :A 　　文章编号 :1000520X 2006 Experimental study of alleviating f emale university students depression by mediumsized and small intensity aerobics running WAN G Xia1 , YAN J un2 ( 1. P. E. Science Research Inst . , Yancheng Normal Inst . , Yancheng 224002 , China ; 2 . P. E. Inst . , Yangzhou Univ . , Yangzhou 225002 ,China) Abstract :The alleviation of female univer sity st udent s dep ression by mediumsized and small intensity aerobics and running p roved to be effective in regulating t he st udent s p sychological p roblems and dep res sion . aerobics ;running ;dep ression ;exercise intensit y ;exercise event ;ment al healt h Key words : 人的意志品质 ,对高度焦虑和抑郁患者的调节作用也 1 　前言 是非常显著的。在国外 ,运动因其治疗疗效明显 、易自 在我国 ,大学生作为心理障碍的高发群体其心理 我执行 、副作用小 ,正日益被广泛用于预防和治疗心理 健康状况令人担忧 ,大学生的心理健康问题正引起国 疾病 。在国内,对身体锻炼和心理健康的有关研究尚 内医学界 、心理学界 、教育界的重视和关注 ,研究成果 处于起步阶段 , 虽然有一些研究成果 ,但大多缺乏实 呈逐年上升趋势 。但 目前大多数研究集中在大学生心 证 。本实验针对具