现代核心位训练理念在武术散打训练中的运用.pdfVIP

摘 要 现代核心部位训练是现代竞技体育训练中使用最普遍、效果最明显的一种训练方 法，现代核心部位训练可以大幅度提高运动员技术动作的控制能力和平衡能力，减少技 术动作的体力消耗，降低运用技术动作时的失误率，及时有效的预防运动损伤，促进伤 病恢复，可以使运动员在竞赛中更加稳定的发挥技术水平，取得理想的竞赛成绩。 目前，现代核心部位训练在武术散打训练过程中虽然有所运用，但在训练方法的实 践方面仍存在薄弱环节。因此，武术散打核心部位训练方法的内容和手段需要进一步改 进和优化。 本研究通过文献资料法、专家访谈法、实地观察法、数理统计法、逻辑分析法等研 究方法，根据我国武术散打运动技术动作特征，在对武术散打核心部位训练方法的经验 进行量化处理的基础上，分析了当前我国武术散打核心部位训练存在的缺陷，对武术散 打核心部位训练的方法运用进行了理论补充，设计了更加适合我国武术散打运动员核心 部位训练的方法和手段。对提高武术散打运动训练效果具有一定理论和实践指导意义。 研究结果： 1．武术散打运动员的核心部位是由腰腹、臀髋以及整体躯干部位组成的。合理运用 核心部位训练方法是提高武术散打运动员竞技能力水平的重要途径，对武术散打运动员 的技术动作更加专项化具有一定的促进意义。 2．武术散打运动员核心部位训练的实践，必须根据散打项目的竞技特点和运动员自 身的技术特点，因时、因地、因人进行设计和安排。 3．武术散打运动员的核心部位训练必须遵循坚持传统训练手段与现代核心部位训 练手段相结合的原则进行训练设计。 4．武术散打运动员的核心部位训练要根据技术动作发力点的不同，随时提醒运动员 调整好身体位置，严格执行动作标准；同时，要注意调整好运动员的训练情绪，不断增 强运动员的心理适应能力。 5．本研究旨在为我国武术散打运动训练理念的更新和方法的改进提供一定的理论 依据，具体实践效果有待于进一步检验和评定。 关键词：核心部位，武术散打，训练运用 ABSTRACT isthe andeffectivemethodinthemodem core mostuniversal Themodem training partstraining of balance can improveathletes’abilitycontrollingsignificantly， training，it competitivesports and of and recovery failure，preventingsportinjuryaccelerating outputprobability reducingphysical athletes in and idealresults． also stably gain helps perform competition process．It At themodemcore are inmartialartsandfreecombats． trainingapplied present，although parts stillhaveitsweaknessesin contentandmeansofmartial the methods practice．The